便秘可能引發(fā)痔瘡、肛裂、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、心腦血管意外等危害。長(cháng)期便秘會(huì )導致糞便滯留腸道,毒素吸收增加,可能誘發(fā)多種健康問(wèn)題。
便秘時(shí)排便用力可能引起肛門(mén)靜脈曲張,形成痔瘡。干硬糞便通過(guò)肛門(mén)時(shí)容易造成肛管皮膚撕裂,形成肛裂。糞便在腸道內滯留時(shí)間過(guò)長(cháng)會(huì )破壞腸道正常蠕動(dòng)節律,導致胃腸功能紊亂。腸道內有害菌過(guò)度繁殖可能引發(fā)腸道菌群失衡,影響營(yíng)養吸收。對于老年人或心血管疾病患者,排便時(shí)過(guò)度用力可能誘發(fā)血壓驟升,增加心腦血管意外風(fēng)險。
建議保持規律作息和適度運動(dòng),每天攝入足夠水分和膳食纖維??蛇m量食用西梅、火龍果、燕麥等富含膳食纖維的食物。出現持續便秘應及時(shí)就醫,在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開(kāi)塞露等藥物。避免自行長(cháng)期使用刺激性瀉藥,以免產(chǎn)生藥物依賴(lài)性。
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