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五個(gè)月寶寶可以吃什么輔食

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五個(gè)月寶寶可以吃強(qiáng)化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食。添加輔食需遵循由稀到稠、由少到多、由單一到多樣的原則，每次引入新食物需觀察3-5天。

一、強(qiáng)化鐵米粉

強(qiáng)化鐵米粉是五個(gè)月寶寶首選的輔食，米粉易消化且富含鐵元素，能預(yù)防缺鐵性貧血。初次添加時(shí)可用母乳或配方奶調(diào)成稀糊狀，每日1-2次，每次1-2勺。選擇無糖無鹽的單一谷物米粉，避免混合谷物或含添加劑的產(chǎn)品。

二、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥、土豆泥等根莖類蔬菜適合作為早期輔食。蔬菜需蒸熟后研磨成細(xì)膩泥狀，初次添加每次1小勺，觀察無過敏反應(yīng)后可逐漸增加至2-3勺。綠葉蔬菜如菠菜需焯水去除草酸后再制作成泥。

三、水果泥

蘋果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果可作為補(bǔ)充。水果需去皮去核后蒸軟或直接研磨，避免加糖或蜂蜜。每日攝入量不超過30克，建議在兩餐之間喂食，避免影響正餐進(jìn)食。

四、肉泥

雞肉泥、牛肉泥等富含血紅素鐵，適合缺鐵風(fēng)險(xiǎn)較高的寶寶。肉類需煮熟后去除筋膜，用料理機(jī)打成細(xì)膩肉糜，初次添加從半勺開始?？苫旌鲜卟四嘣黾涌诟?，每周提供2-3次。

五、蛋黃

煮熟的蛋黃從1/8個(gè)開始嘗試，逐漸增至1/4個(gè)。蛋黃需完全煮熟至固態(tài)，碾碎后與母乳或米粉混合。蛋清易致敏，建議滿1歲后再添加。出現(xiàn)濕疹等過敏癥狀需立即停用。

添加輔食期間需保持母乳或配方奶為主食，每日奶量不低于600毫升。每次引入新食物應(yīng)單獨(dú)添加并記錄反應(yīng)，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、皮疹需暫停該食物并咨詢醫(yī)生。輔食制作需保證器具清潔，現(xiàn)做現(xiàn)吃，存放不超過2小時(shí)。避免添加鹽、糖、蜂蜜及整粒堅(jiān)果等高風(fēng)險(xiǎn)食物，培養(yǎng)寶寶坐直進(jìn)食的習(xí)慣以減少嗆咳風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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