輕度白內(nèi)障可通過調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、佩戴防紫外線眼鏡、使用滴眼液、定期復(fù)查等方式干預(yù)。輕度白內(nèi)障可能與年齡增長(zhǎng)、紫外線暴露、糖尿病、眼部外傷、長(zhǎng)期使用激素類藥物等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活習(xí)慣
減少長(zhǎng)時(shí)間用眼，避免在昏暗環(huán)境下閱讀或使用電子設(shè)備。保持每天7-8小時(shí)充足睡眠，用眼30分鐘后遠(yuǎn)眺6米外景物20秒。吸煙者需戒煙，煙草中的有害物質(zhì)會(huì)加速晶狀體氧化。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
多食用富含維生素C的柑橘類水果，維生素E含量高的堅(jiān)果，以及含葉黃素的菠菜、羽衣甘藍(lán)等深綠色蔬菜。適量補(bǔ)充鋅元素，牡蠣、瘦肉等食物可幫助延緩晶狀體混濁。
3、佩戴防紫外線眼鏡
選擇UV400防護(hù)級(jí)別的太陽鏡，鏡片顏色以灰褐色為佳，能過濾99%以上紫外線。戶外活動(dòng)時(shí)需全程佩戴，陰天也應(yīng)做好防護(hù)，雪地、水面等強(qiáng)反射環(huán)境需加強(qiáng)防護(hù)。
4、使用滴眼液
遵醫(yī)囑使用吡諾克辛鈉滴眼液、谷胱甘肽滴眼液、芐達(dá)賴氨酸滴眼液等抗氧化類眼藥水。使用時(shí)保持雙手清潔，避免瓶口接觸眼睛，不同眼藥水需間隔5分鐘使用。
5、定期復(fù)查
每6-12個(gè)月進(jìn)行視力檢查、裂隙燈檢查和眼壓測(cè)量。糖尿病患者需每3-6個(gè)月復(fù)查，視力下降超過兩行或出現(xiàn)視物變形需立即就診。建立眼科健康檔案記錄病情變化。
建議保持室內(nèi)適宜光照，使用柔和的暖光源避免眩光。控制血糖血壓在正常范圍，高血壓患者每日監(jiān)測(cè)血壓。進(jìn)行散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)注意防曬，游泳時(shí)佩戴護(hù)目鏡。烹飪時(shí)避免油煙刺激，出現(xiàn)眼紅、眼痛等不適及時(shí)就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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