經(jīng)常吃安眠藥可能導(dǎo)致依賴、記憶力減退、頭暈等副作用。安眠藥主要用于短期改善失眠,長期服用需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量或更換治療方案,避免自行增減藥量。
安眠藥通過抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)揮助眠作用,但長期使用可能干擾自然睡眠周期。苯二氮?類藥物如地西泮片、艾司唑侖片可能引起日間嗜睡和肌肉無力,非苯二氮?類如右佐匹克隆片、唑吡坦片可能導(dǎo)致味覺異?;驂粲涡袨?。部分患者服藥后出現(xiàn)胃腸不適或皮疹等過敏反應(yīng),老年人更易發(fā)生平衡障礙導(dǎo)致跌倒風險增加。突然停藥可能引發(fā)反跳性失眠或焦慮癥狀,需逐步減量。
長期服藥者應(yīng)定期評估睡眠質(zhì)量與藥物反應(yīng),配合認知行為療法改善睡眠習慣。白天適當進行散步、瑜伽等低強度運動有助于夜間入睡,避免午后飲用咖啡或濃茶。臥室保持黑暗安靜環(huán)境,固定作息時間比依賴藥物更能維持健康睡眠節(jié)律。若出現(xiàn)異常夢境或行為改變應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整用藥方案。
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