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心理性早泄怎么克服

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心理性早泄患者一般可以通過(guò)心理調(diào)節(jié)、伴侶溝通、性技巧訓(xùn)練、心理咨詢(xún)、藥物輔助等方式緩解,如果出現(xiàn)不適,建議盡快前往正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。

1、心理調(diào)節(jié):心理性早泄多因焦慮、緊張等負(fù)面情緒引發(fā),在性生活時(shí),嘗試深呼吸,把注意力從射精緊迫感上轉(zhuǎn)移,放松身心,減輕心理負(fù)擔(dān),提升對(duì)射精的控制能力。

2、伴侶溝通:雙方坦誠(chéng)交流性生活中的感受與需求,伴侶給予理解和支持,能有效緩解早泄患者的心理壓力,營(yíng)造輕松的性愛(ài)氛圍,改善心理性早泄?fàn)顩r。

3、性技巧訓(xùn)練:部分患者因缺乏正確性知識(shí)和技巧,在性愛(ài)過(guò)程中易產(chǎn)生焦慮,導(dǎo)致早泄。學(xué)習(xí)如停-動(dòng)法、擠壓法等性技巧,能有效鍛煉射精控制能力,緩解心理性早泄。

4、心理咨詢(xún):若負(fù)面心理問(wèn)題較為嚴(yán)重,通過(guò)專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的疏導(dǎo),找出心理障礙根源,進(jìn)行針對(duì)性心理干預(yù),克服心理性早泄。

5、藥物輔助:在醫(yī)生指導(dǎo)下,可服用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、五子衍宗丸等藥物,降低大腦興奮性,延長(zhǎng)射精潛伏期;外用復(fù)方利多卡因凝膠,降低陰莖敏感度,改善心理性早泄癥狀。

日常生活中,保持規(guī)律作息,適度運(yùn)動(dòng),避免過(guò)度自慰,減少焦慮情緒。若早泄問(wèn)題持續(xù)不改善,需及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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