盆腔括約肌松弛可通過凱格爾運(yùn)動(dòng)、電刺激治療、生物反饋療法、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。盆腔括約肌松弛通常由妊娠分娩、年齡增長、慢性腹壓增高、神經(jīng)損傷、盆底肌先天發(fā)育不良等原因引起。
1、凱格爾運(yùn)動(dòng)
凱格爾運(yùn)動(dòng)通過重復(fù)收縮放松盆底肌群增強(qiáng)肌力。每日進(jìn)行3組，每組10次收縮，每次持續(xù)5秒。長期堅(jiān)持可改善輕度松弛，需避免屏氣用力。妊娠后女性建議產(chǎn)后42天開始訓(xùn)練。
2、電刺激治療
低頻電刺激通過電極激活盆底肌纖維收縮。每周2次，每次20分鐘，12次為1療程。適用于中度松弛或運(yùn)動(dòng)依從性差者。治療時(shí)可能出現(xiàn)輕微刺痛感，禁忌攜帶心臟起搏器者。
3、生物反饋療法
生物反饋儀將肌肉收縮轉(zhuǎn)化為視覺信號(hào)輔助訓(xùn)練。需專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)，10次為1療程。能精確調(diào)整發(fā)力部位，改善協(xié)調(diào)性。對壓力性尿失禁有效率較高。
4、藥物治療
鹽酸米多君片可增加尿道括約肌張力，需監(jiān)測血壓變化。雌激素軟膏適用于絕經(jīng)后萎縮性改變。甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，改善神經(jīng)源性損傷。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用。
5、手術(shù)治療
陰道后壁修補(bǔ)術(shù)適用于重度直腸膨出。尿道中段懸吊術(shù)采用聚丙烯吊帶加強(qiáng)支撐。術(shù)后需禁重體力勞動(dòng)3個(gè)月。合并子宮脫垂者可考慮盆底重建術(shù)。
日常應(yīng)避免長期咳嗽、便秘等增加腹壓的行為，控制體重在正常范圍，減少提重物。可嘗試瑜伽中的橋式、貓牛式等動(dòng)作輔助鍛煉盆底肌。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，適量食用富含維生素E的堅(jiān)果類食物。出現(xiàn)漏尿癥狀時(shí)使用專用護(hù)墊，保持會(huì)陰清潔干燥。建議每半年復(fù)查盆底肌力評估恢復(fù)情況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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