高血壓患者一般可以適量食用蛋白粉,但需結(jié)合個體健康狀況調(diào)整攝入量。蛋白粉的主要成分是乳清蛋白或大豆蛋白,對血壓無直接升高作用,但過量攝入可能增加腎臟負(fù)擔(dān)。
高血壓患者選擇蛋白粉時,建議優(yōu)先考慮植物蛋白粉如大豆蛋白,其含有異黃酮成分有助于血管舒張。乳清蛋白粉雖吸收率高,但可能含鈉鹽添加劑需謹(jǐn)慎選擇。合并腎功能不全的高血壓患者應(yīng)嚴(yán)格控制蛋白粉攝入量,避免加重腎臟濾過負(fù)荷。蛋白粉沖泡時避免添加高糖分調(diào)味劑,防止熱量超標(biāo)影響體重控制。日常飲食中已有足量肉類、豆制品攝入者,無須額外補充蛋白粉。
高血壓患者使用蛋白粉期間應(yīng)定期監(jiān)測血壓和腎功能指標(biāo),建議每日蛋白粉攝入量不超過20克,優(yōu)先通過天然食物獲取蛋白質(zhì)。保持低鹽低脂飲食,每日鈉鹽攝入控制在5克以下,每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳,避免劇烈力量訓(xùn)練。若出現(xiàn)頭暈、水腫等癥狀應(yīng)及時停用并就醫(yī)評估。
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