防止早泄可通過盆底肌訓練、停動技巧練習、深呼吸放松、規(guī)律有氧運動、心理咨詢等方式改善。早泄可能與心理壓力、神經(jīng)敏感度異常、前列腺炎、激素水平紊亂、遺傳因素等有關。
1、盆底肌訓練
通過凱格爾運動增強盆底肌群控制力，每日重復進行收縮-放松練習。盆底肌力量提升有助于延長射精潛伏期，改善早泄癥狀。訓練時需保持腹部放松，避免憋氣，初期可從每次5秒收縮開始逐步增加時長。
2、停動技巧練習
性行為過程中出現(xiàn)射精緊迫感時立即停止動作，待興奮度降低后繼續(xù)。該方法需與伴侶配合，通過反復訓練建立條件反射。注意停止期間可通過轉(zhuǎn)移注意力或調(diào)整體位緩解緊張感。
3、深呼吸放松
采用腹式呼吸法調(diào)節(jié)自主神經(jīng)興奮度，吸氣時腹部隆起，呼氣時緩慢吐盡。性活動前及過程中保持深長呼吸節(jié)奏，有助于降低交感神經(jīng)張力，推遲射精反射?？山Y合冥想練習增強效果。
4、規(guī)律有氧運動
每周進行3-5次慢跑、游泳等有氧運動，每次持續(xù)30分鐘以上。規(guī)律鍛煉能改善全身血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，緩解焦慮情緒。注意避免過度疲勞的運動強度。
5、心理咨詢
針對心理因素導致的早泄，可接受認知行為療法或婚姻咨詢。通過分析焦慮來源、改善伴侶溝通、糾正錯誤性觀念等方式，減輕心理壓力對性功能的影響。嚴重者需配合抗焦慮藥物治療。
日常應保持均衡飲食，適量補充鋅、維生素E等營養(yǎng)素，避免辛辣刺激食物。建立規(guī)律作息，控制酒精攝入，戒煙有助于改善血管功能。伴侶雙方需共同參與治療過程，通過非性接觸增進親密感，減輕表現(xiàn)壓力。若鍛煉3個月未改善或伴隨勃起障礙，建議到男科或泌尿外科就診排查器質(zhì)性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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早泄鍛煉方法
建議早泄的人能堅持一些合理的鍛煉，比較常見的鍛煉方法包括牽拉陰囊法，停止-再刺激法，擠壓法，注意力分散法，增加龜頭摩擦法等，堅持進行這些鍛煉，可以有效的延長射精的時間，改善早泄的問題。61265次瀏覽
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早泄的鍛煉方法有什么
早泄可通過盆底肌訓練、停動技巧訓練、擠壓法訓練、有氧運動、心理行為療法等方式改善。早泄通常與心理因素、神經(jīng)敏感度異常、前列腺炎、甲狀腺功能亢進、遺傳因素等原因有關。
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防止早泄鍛煉方法
早泄患者在性生活的過程中，千萬不要有任何心理負擔，即使出現(xiàn)了早泄的問題，生活也依然要繼續(xù)，只有患者放輕松，先調(diào)整好心態(tài)，過了心理這一關，才有可能治好早泄的問題，當然，有一些方法對治療早泄的還是比較理想的，下面介紹防止早泄鍛煉方法。
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防止早泄鍛煉方法
防止早泄可通過盆底肌訓練、停-動技巧訓練、深蹲運動、有氧運動、心理咨詢等方式改善。早泄可能與心理壓力、陰莖敏感度過高、前列腺炎、甲狀腺功能亢進、神經(jīng)系統(tǒng)異常等因素有關。
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早泄鍛煉方法是什么
早泄可通過盆底肌訓練、停-動法、擠壓法、心理行為療法、藥物治療等方式改善。早泄通常由心理因素、神經(jīng)敏感度過高、前列腺炎、甲狀腺功能異常、遺傳因素等原因引起。1、盆底肌訓練盆底肌訓練通過增強會陰部肌肉控制力延長射精時間。每...
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控制早泄的鍛煉方法
控制早泄可通過盆底肌訓練、停-動法、擠壓法、有氧運動及心理行為訓練等方法改善。早泄可能與神經(jīng)敏感度異常、心理壓力、前列腺炎、激素水平失衡及遺傳因素有關。
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治療早泄的鍛煉方法
早泄從根本上說是射精所需要的閾值太低，閾值是指刺激的強度界限，就好像“門檻”一樣，門檻低，一跨就過去了，所以治療早泄就需提高閾值，達到相當強的刺激后才發(fā)生射精，那么治療早泄的鍛煉方法都有哪些呢，下面我們就一起來看看吧。
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有通過鍛煉治療早泄的方法嗎
早泄可以通過鍛煉改善，主要方法包括盆底肌訓練、行為療法、有氧運動、心理調(diào)節(jié)及中醫(yī)導引術等。建議在專業(yè)指導下結合個體情況選擇干預方案。
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治療早泄的鍛煉方法有什么
治療早泄可通過盆底肌訓練、停動法、擠壓法、有氧運動、心理行為訓練等方式改善。早泄可能與心理因素、神經(jīng)敏感度異常、前列腺炎、激素水平紊亂、遺傳因素等有關。
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早泄怎么辦有什么鍛煉方法
早泄可通過心理行為訓練、盆底肌鍛煉、藥物治療、局部麻醉劑使用、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。早泄通常由心理因素、神經(jīng)敏感度異常、前列腺炎、激素水平失衡、遺傳傾向等原因引起。
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早泄延時鍛煉方法
早泄可通過盆底肌訓練、停動技巧、擠壓法、行為療法、藥物治療等方式改善。早泄通常與心理因素、神經(jīng)敏感度異常、前列腺炎、甲狀腺功能亢進、遺傳因素等原因有關。
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早泄的鍛煉方法是什么
早泄可通過盆底肌訓練、停-動法訓練、擠壓法訓練、有氧運動、心理咨詢等方式改善。早泄通常與心理因素、神經(jīng)敏感度異常、前列腺炎、激素水平紊亂、遺傳因素等原因有關。
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治療早泄鍛煉的方法
治療早泄可通過盆底肌訓練、行為療法、心理疏導、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。早泄可能與心理因素、神經(jīng)敏感度異常、前列腺炎、激素水平紊亂、龜頭敏感度過高等原因有關。
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什么是治療早泄的鍛煉方法
治療早泄的鍛煉方法主要有盆底肌鍛煉、動停技術、擠捏技術、性感集中訓練、有氧運動等。
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有什么物理鍛煉方法可以治療早泄
治療早泄的物理鍛煉方法主要有盆底肌鍛煉、動停技術、擠捏技術、性感集中訓練、有氧運動等。
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治療早泄的自我鍛煉方法
治療早泄的自我鍛煉方法都有哪些呢，早泄的原因是陰莖，尤其是龜頭部分不習慣受到刺激，過於敏感所造成的，治療方法為只要讓龜頭習慣刺激，感覺變得較為遲鈍即可，最簡單的方法就是洗澡時用毛巾按摩龜頭，按摩太弱不具效果，因此，按摩時需施予適度的強度才行，下面我們就來具體看看治療早泄的自我鍛煉辦法吧。
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有什么物理鍛煉方法可以治療早泄
早泄可通過盆底肌訓練、停-動法、擠壓法、有氧運動、凱格爾運動等物理鍛煉方法改善。早泄通常由心理因素、盆底肌功能失調(diào)、前列腺炎、龜頭敏感度過高、激素水平異常等原因引起。
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男性治早泄的鍛煉方法有哪些
一般沒有男性治早泄的鍛煉方法有哪些這種說法。如果男性出現(xiàn)早泄的情況，一般可以通過凱格爾運動、陰莖按摩鍛煉、動停訓練、深蹲鍛煉、仰臥抬腿等鍛煉方法來緩解早泄的癥狀。
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治療早泄的鍛煉方法是什么
治療早泄可通過盆底肌訓練、停-動法、擠壓法、有氧運動、心理行為療法等方式改善。早泄可能與心理因素、神經(jīng)敏感度異常、前列腺炎、甲狀腺功能異常、遺傳因素等有關。1、盆底肌訓練盆底肌訓練通過增強恥骨尾骨肌群控制力延長射精時間。...
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男性早泄的3個鍛煉方法有哪些
一般沒有男性早泄的3個鍛煉方法有哪些這種說法。男性早泄的鍛煉方法一般有盆底肌鍛煉、深呼吸練習、性行為控制、性行為中斷、擠壓技術等。如果已經(jīng)患有早泄，建議及時去醫(yī)院就診。
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開眼角需要多少費用啊
開眼角手術一般需要5000-20000元，具體費用與手術方式、醫(yī)療機構定價、地區(qū)消費水平等因素相關。開眼角手術費用主要受術式選擇影響。埋線法開眼角價格通常在5000-10000元，適合輕度內(nèi)眥贅皮矯正，創(chuàng)傷較小且恢復較快...0次瀏覽 2026-01-22
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多發(fā)性子宮肌瘤嚴重嗎
多發(fā)性子宮肌瘤是否嚴重需根據(jù)肌瘤大小、位置及癥狀綜合判斷，多數(shù)情況下屬于良性病變且無需特殊治療。多發(fā)性子宮肌瘤可能與遺傳因素、雌激素水平異常、孕激素受體表達失調(diào)等因素有關，常見癥狀包括月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長、下腹墜脹或壓迫...0次瀏覽 2026-01-22
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不開刀縮小鼻頭方法
不開刀縮小鼻頭可通過注射填充、線雕提升、激光溶脂、按摩塑形及鼻部肌肉訓練實現(xiàn)。鼻頭肥大可能與遺傳、軟骨發(fā)育異?；蜍浗M織增生有關，需根據(jù)成因選擇合適方法。1、注射填充通過注射透明質(zhì)酸或自體脂肪重塑鼻尖形態(tài)。透明質(zhì)酸可修飾鼻...
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股骨頭塌陷兩年會自愈嗎
股骨頭塌陷兩年通常不會自愈。股骨頭塌陷多由股骨頭壞死、外傷或長期激素使用等因素導致，屬于不可逆的骨質(zhì)結構改變，需通過醫(yī)療干預控制進展。股骨頭塌陷早期可能僅表現(xiàn)為髖關節(jié)隱痛或活動受限，隨著病情發(fā)展，軟骨下骨支撐力下降會導致...0次瀏覽 2026-01-22
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做下眼瞼下至會有疤痕嗎
做下眼瞼下至手術一般不會留下明顯疤痕，術后護理不當或個體瘢痕體質(zhì)可能影響恢復效果。下眼瞼下至術是通過調(diào)整下瞼緣位置改善眼型的美容手術，切口通常隱蔽且采用精細縫合技術。下眼瞼下至手術的切口多選擇在結膜內(nèi)側(cè)或睫毛根部下方，這...0次瀏覽 2026-01-22
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做吸脂去副乳價格
吸脂去副乳手術一般需要8000-30000元，具體費用與手術范圍、麻醉方式、醫(yī)療機構定價等因素相關。吸脂去副乳的價格差異主要體現(xiàn)在手術操作難度和附加服務上。局部麻醉的小范圍吸脂手術費用通常在8000-15000元，適用于...0次瀏覽 2026-01-22
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做自體脂肪面部填充要多少錢
自體脂肪面部填充一般需要20000-50000元，具體費用可能與脂肪抽取量、填充部位數(shù)量、手術復雜程度、麻醉方式等因素有關。脂肪抽取量直接影響手術價格，抽取量較少時費用通常在20000-30000元，主要適用于局部小范圍...
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做抽脂消除腫眼泡風險是什么
抽脂消除腫眼泡可能存在感染、血腫、皮膚不平整、神經(jīng)損傷、麻醉風險等并發(fā)癥。該手術通過去除眼周多余脂肪改善外觀，但需嚴格評估個體適應癥。感染是術后較常見的風險，與手術操作或術后護理不當有關。輕度感染表現(xiàn)為局部紅腫熱痛，嚴重...0次瀏覽 2026-01-22
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預防手術部位感染的患者術前準備有哪些
預防手術部位感染的術前準備主要有皮膚清潔、合理使用抗生素、控制血糖、術前禁煙、營養(yǎng)支持等措施。1、皮膚清潔術前皮膚清潔可降低手術部位感染概率。患者需在手術前使用抗菌皂液淋浴，重點清潔手術區(qū)域皮膚。毛發(fā)處理應在手術當天進行...0次瀏覽 2026-01-22
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心力衰竭晚期有何癥狀
心力衰竭晚期可能出現(xiàn)呼吸困難、端坐呼吸、水腫、乏力、心律失常等癥狀。心力衰竭晚期通常由心肌梗死、高血壓性心臟病、擴張型心肌病等因素引起，表現(xiàn)為心臟泵血功能嚴重受損。1、呼吸困難心力衰竭晚期患者常出現(xiàn)靜息狀態(tài)下呼吸困難，平...0次瀏覽 2026-01-22
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口腔老是有口水怎么回事
口腔老是有口水可能與唾液分泌過多、口腔炎癥、胃腸功能紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)異常、藥物副作用等因素有關，可通過調(diào)整飲食、口腔護理、藥物治療等方式改善。1、唾液分泌過多生理性唾液增多常見于聞到食物氣味、咀嚼或懷孕期間，通常無須特殊處...0次瀏覽 2026-01-22
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睪丸疼痛看哪個科
睪丸疼痛建議優(yōu)先就診泌尿外科或男科，可能與睪丸炎、附睪炎、精索靜脈曲張、睪丸扭轉(zhuǎn)或外傷等因素有關。1、泌尿外科泌尿外科是處理睪丸疼痛的首選科室，可診治睪丸炎、附睪炎等常見感染性疾病。睪丸炎多由細菌或病毒感染引起，伴隨陰囊...0次瀏覽 2026-01-22
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過敏性紫癜可以吃莧菜嗎
過敏性紫癜患者一般可以適量吃莧菜，但需觀察是否誘發(fā)過敏反應。莧菜富含維生素K和膳食纖維，對血管健康有益，但個體差異可能導致部分患者出現(xiàn)不適。莧菜含有豐富的維生素K，有助于促進凝血功能，對過敏性紫癜可能伴隨的皮膚出血傾向有...0次瀏覽 2026-01-22
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4個最為明顯的腸癌信號：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時早正規(guī)醫(yī)院進行檢查和相應的治療。982次瀏覽 2023-09-06
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眼睛近視了怎樣才能恢復：想要恢復視力，首先要知道近視的類型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過合理的用眼習慣來恢復，如果是真性近視的話，是不可逆的，但是可以通過手術的形勢來矯正視力。842次瀏覽 2023-08-28
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中醫(yī)認為導致慢性前列腺炎的因素
慢性前列腺炎在中醫(yī)理論中多因濕熱下注、氣滯血瘀、腎氣虧虛、情志失調(diào)、外邪侵襲等因素引起。1、濕熱下注：長期飲食辛辣肥甘或酗酒，導致脾胃運化失常，濕熱內(nèi)生，下注膀胱與前列腺。表現(xiàn)為尿頻尿急、尿道灼熱。治療以清熱利濕為主，方...0次瀏覽 2026-01-22
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ct檢查胰腺炎與胰腺癌區(qū)別
CT檢查中胰腺炎與胰腺癌的區(qū)別主要體現(xiàn)在病變形態(tài)、強化特征、周圍組織侵犯、淋巴結轉(zhuǎn)移及臨床指標等方面。1、病變形態(tài)：胰腺炎CT多表現(xiàn)為胰腺彌漫性腫大，邊緣模糊，可伴胰周滲出；胰腺癌則多為局限性腫塊，形態(tài)不規(guī)則，邊界不清。...0次瀏覽 2026-01-22
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結石卡在膀胱口出不來怎么辦
結石卡在膀胱口出不來可通過多喝水、遵醫(yī)囑使用藥物、體外沖擊波碎石、膀胱鏡取石、手術切開取石等方式治療。膀胱結石通常由尿路梗阻、代謝異常、尿路感染、飲食因素、長期臥床等原因引起。1、多喝水增加飲水量有助于沖刷尿道，可能推動...0次瀏覽 2026-01-22
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射頻治療眼袋在北京通常是安全的，但需選擇正規(guī)醫(yī)療機構并由專業(yè)醫(yī)生操作。射頻技術通過熱能刺激膠原蛋白再生，達到緊致皮膚、減輕眼袋的效果。射頻治療的安全性主要依賴于設備質(zhì)量與操作規(guī)范。北京作為醫(yī)療資源集中的一線城市，多數(shù)三甲...0次瀏覽 2026-01-22
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快速瘦背部一周見效的方法
快速瘦背部一周見效的方法主要有調(diào)整飲食、加強運動、局部按摩、改善體態(tài)、充足睡眠等。需注意短期內(nèi)顯著減脂存在健康風險，建議結合長期科學管理。1、調(diào)整飲食減少高糖高脂食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例。每日控制總熱量攝入低...0次瀏覽 2026-01-22
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得了前列腺疾病怎么治療
前列腺疾病可通過生活方式調(diào)整、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術治療等方式治療。前列腺疾病可能與感染、激素失衡、年齡增長等因素有關，通常表現(xiàn)為尿頻、尿急、排尿困難等癥狀。1、生活方式調(diào)整減少辛辣刺激食物攝入，避免久坐和憋...0次瀏覽 2026-01-22
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青春期女孩乳頭凹陷是正常嘛
青春期女孩乳頭凹陷可能是正常生理現(xiàn)象，也可能與發(fā)育異?；蚣膊∮嘘P。乳頭凹陷主要有先天性發(fā)育異常、乳腺導管短縮、炎癥粘連、外傷瘢痕、乳房腫瘤壓迫等原因引起，通常表現(xiàn)為乳頭內(nèi)陷、局部疼痛、分泌物異常等癥狀。1、先天性發(fā)育異常...
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琥珀酸美托洛爾緩釋片的注意事項主要有用藥前需評估心臟功能、避免突然停藥、警惕低血壓和心動過緩、慎用于特定疾病患者、注意藥物相互作用等。建議嚴格遵醫(yī)囑使用，并定期監(jiān)測相關指標。1.心臟功能評估使用琥珀酸美托洛爾緩釋片前需全面評估心功能，尤其對存在心力衰竭、傳導阻87次瀏覽
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金匱腎氣丸的功效與作用
金匱腎氣丸的功效主要有溫補腎陽、化氣行水、改善腰膝酸軟、緩解小便不利、治療水腫等。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、溫補腎陽金匱腎氣丸中的附子、肉桂等成分具有溫補腎陽的作用，適用于腎陽不足引起的畏寒肢冷、精神不振97次瀏覽
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二十五味鬼臼丸各成分都有什么功效？
二十五味鬼臼丸的主要成分功效有鬼臼、藏茜草、石榴子、藏紫草、肉桂等。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、鬼臼鬼臼具有活血化瘀、消腫止痛的功效，常用于治療婦科疾病如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。其有效成分能幫助改善局部血液循環(huán)，183次瀏覽
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益腎十七味丸治療睪丸腫大好嗎
益腎十七味丸對睪丸腫大的治療效果因人而異，需結合具體病因遵醫(yī)囑使用。益腎十七味丸是一種中成藥，具有溫腎固精、益氣養(yǎng)血的功效。對于因腎陽不足、氣血虧虛引起的睪丸腫大，可能有一定緩解作用。這類患者常伴隨腰膝酸軟、畏寒肢冷、性功能減退等癥狀，益腎十七味丸中的肉蓯蓉、245次瀏覽
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龜齡集與右歸丸的功效不完全相同，但部分作用存在重疊。建議患者遵醫(yī)囑根據(jù)具體病情選擇合適的藥物。1、功效差異龜齡集主要由人參、鹿茸、海馬等組成，具有補腎壯陽、益精填髓的功效，適用于腎陽不足引起的陽痿早泄、腰膝酸軟等癥。右歸丸則含熟地黃、山藥、山茱萸等成分，側(cè)重溫197次瀏覽
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