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香蕉和牛奶能一起吃嗎

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香蕉和牛奶通常能一起吃,但要避免一次性吃得過多。

香蕉和牛奶屬于常見的兩種食物,從食物營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度分析,香蕉和牛奶通常不存在食物的相克的概念,一起吃不會(huì)對(duì)身體的健康造成影響。香蕉中含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等成分,具有潤(rùn)腸、提高新陳代謝等作用;牛奶中含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,適量吃有利于增強(qiáng)身體的抗病能力。香蕉和牛奶一起吃,可以為身體補(bǔ)充比較均衡的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還可增強(qiáng)食欲。

香蕉和牛奶一起吃雖然有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,但要避免過量吃,以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān),可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛、惡心等消化不良的癥狀,不利于身體的健康。

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