脂溢性皮炎可通過局部清潔、保濕修復(fù)、藥物干預(yù)、飲食調(diào)整、生活習(xí)慣改善等方式護(hù)理。
使用溫和的弱酸性潔面產(chǎn)品或二硫化硒洗劑清潔患處,避免過度揉搓。頭皮脂溢性皮炎可選用含酮康唑的藥用洗發(fā)水,每周使用2-3次。清潔后需立即涂抹保濕劑,水溫控制在32-35℃為宜。
選擇含神經(jīng)酰胺、角鯊?fù)榈瘸煞值尼t(yī)用保濕霜,每日涂抹3-5次。急性期可短期使用吡美莫司乳膏等非激素制劑。避免使用含酒精、香精的護(hù)膚品,面膜每周不超過2次。
遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏抗真菌,或短期應(yīng)用氫化可的松乳膏控制炎癥。頭皮嚴(yán)重滲出時可外用哈西奈德溶液。合并感染需配合莫匹羅星軟膏,口服藥可選擇伊曲康唑膠囊。
限制高糖高脂飲食,每日攝入ω-3脂肪酸1-1.5g。增加深色蔬菜和低GI水果,補(bǔ)充維生素B族。避免辛辣刺激食物,乳制品選擇無糖酸奶,每周進(jìn)食動物內(nèi)臟不超過100g。
保證23點(diǎn)前入睡,避免熬夜加重皮脂分泌。冬季室內(nèi)濕度保持50%-60%,減少空調(diào)直吹。選擇純棉透氣衣物,出汗后及時更換。壓力大時可進(jìn)行正念冥想,每周運(yùn)動3次以上。
脂溢性皮炎患者需建立長期護(hù)理計(jì)劃,急性期以藥物控制為主,緩解期側(cè)重屏障修復(fù)。日常避免搔抓患處,理發(fā)時提前告知避免刺激頭皮。定期復(fù)查評估療效,合并紅斑痤瘡或銀屑病時需調(diào)整方案。外出時做好物理防曬,慎用遮瑕類化妝品。保持規(guī)律作息與平和心態(tài)有助于減少復(fù)發(fā)。
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