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吃東西不嚼就咽下去會(huì)怎么樣

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吃東西不嚼就咽下去的后果通常有加重胃腸負(fù)擔(dān)、影響營養(yǎng)吸收、導(dǎo)致肥胖、嗆噎風(fēng)險(xiǎn)、降低口腔健康等，如果身體出現(xiàn)異常情況，建議及時(shí)就醫(yī)，需要根據(jù)具體情況遵醫(yī)囑進(jìn)行對(duì)癥治療。

1.加重胃腸負(fù)擔(dān)：食物進(jìn)入口腔后，咀嚼可將其磨碎，與唾液充分混合，便于后續(xù)消化。若吃東西不嚼就咽，大塊食物進(jìn)入胃里，會(huì)增加胃蠕動(dòng)的難度，導(dǎo)致胃排空時(shí)間延長，還可能引發(fā)消化不良，造成腹脹、腹痛等不適。

2.影響營養(yǎng)吸收：充分咀嚼不僅能讓食物變得細(xì)碎，還能促使唾液中的淀粉酶初步分解碳水化合物。若不咀嚼直接吞咽，食物難以與消化液充分接觸，營養(yǎng)物質(zhì)無法有效被分解和吸收，長此以往，身體可能因營養(yǎng)缺乏而出現(xiàn)各種健康問題。

3.導(dǎo)致肥胖：不咀嚼直接吞咽，大腦接收不到飽腹感信號(hào)，容易在短時(shí)間內(nèi)攝入過多食物。此外，未經(jīng)充分咀嚼的食物消化吸收效率低，部分能量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

4.嗆噎風(fēng)險(xiǎn)：食物未經(jīng)咀嚼，體積較大，吞咽過程中容易誤入氣管，引發(fā)嗆噎。

5.降低口腔健康：咀嚼能刺激唾液分泌，唾液中的溶菌酶等物質(zhì)具有清潔口腔、殺菌的作用。若吃東西不嚼，唾液分泌減少，口腔自潔能力下降，食物殘?jiān)菀讱埩粼诳谇恢?，滋生?xì)菌，引發(fā)齲齒、牙齦炎等口腔疾病。

為了身體健康，應(yīng)養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的良好飲食習(xí)慣，對(duì)身體有益。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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