孕婦通常能適量吃無花果,應(yīng)避免吃得過多,以免影響血糖、引發(fā)肥胖。
無花果含有豐富的蛋白質(zhì)和天門冬氨酸,可以幫助孕婦恢復(fù)體力,緩解疲勞。無花果的干果還含有豐富的碳水化合物,比較容易被人體直接吸收利用,熱量相對較低。無花果還含有豐富的膳食纖維、半纖維素和果膠,可以促進(jìn)腸道蠕動,有助于預(yù)防妊娠期間出現(xiàn)的腹脹、便秘癥狀。
由于無花果里糖分含量比較大,孕婦吃太多無花果,會使身體無法及時將其消化,糖分就會轉(zhuǎn)化為脂肪,從而容易導(dǎo)致肥胖,也容易導(dǎo)致孕婦血糖升高,對于患有妊娠期糖尿病的孕婦,通常不可以食用無花果。另外,無花果含有植物蛋白,若孕婦是敏感體質(zhì),應(yīng)慎吃無花果。
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