皮膚干燥可通過調(diào)整日常護理、使用保濕產(chǎn)品、改善飲食、避免刺激因素、就醫(yī)治療等方式緩解。皮膚干燥通常由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、皮膚病、年齡增長等原因引起。
1、調(diào)整日常護理
減少洗澡頻率和時長，水溫控制在38℃以下，避免使用堿性強的肥皂或沐浴露。洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹保濕霜，選擇含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的產(chǎn)品。室內(nèi)使用加濕器維持濕度在40%-60%。
2、使用保濕產(chǎn)品
選擇含尿素軟膏、凡士林、甘油等封閉性保濕劑，或含玻尿酸、泛醇等吸濕性成分的護膚品。冬季可選用油包水型乳膏，夏季選擇水包油型乳液。嚴重干燥時可遵醫(yī)囑使用他克莫司軟膏等藥物。
3、改善飲食
每日飲水1500-2000毫升，增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、亞麻籽，補充維生素A豐富的胡蘿卜、菠菜，以及維生素E含量高的堅果。限制咖啡、酒精等利尿飲品攝入。
4、避免刺激因素
冬季減少直接接觸暖氣片，外出時做好防風防護。選擇純棉透氣衣物，避免羊毛等粗糙材質(zhì)摩擦皮膚。接觸洗滌劑時佩戴手套，游泳后及時沖洗并保濕。
5、就醫(yī)治療
若伴隨紅斑、脫屑或瘙癢，可能與特應性皮炎、魚鱗病等皮膚病有關，需皮膚科就診。中重度患者可能需要吡美莫司乳膏、曲安奈德益康唑乳膏等處方藥，或光療等物理治療。
長期皮膚干燥者應建立規(guī)律護理習慣，冬季早晚各涂抹一次保濕霜，夏季至少晚間使用。選擇無香精、無酒精的溫和護膚品，洗澡后輕輕拍干而非用力擦拭。合并糖尿病、甲狀腺疾病等慢性病時需同步控制原發(fā)病，老年人可適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入維持皮膚修復能力。若自行護理2周無改善或出現(xiàn)皸裂出血，應及時就醫(yī)排查潛在疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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