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腰疼沒有緩解怎么辦

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腰疼沒有緩解可通過熱敷理療、藥物治療、物理康復訓練、中醫(yī)針灸推拿、手術治療等方式干預。腰疼持續(xù)不緩解可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質疏松、強直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)結石等因素有關。

1、熱敷理療

使用40-45℃熱毛巾或暖水袋每日熱敷腰部15-20分鐘，可促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。適用于久坐勞損或受涼導致的非特異性腰痛，配合臥床休息效果更佳。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹慎控制溫度。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥可減輕炎癥反應，鹽酸乙哌立松片能松弛骨骼肌。神經(jīng)根受壓者可聯(lián)合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。藥物需嚴格遵循醫(yī)囑服用，避免長期使用引發(fā)胃腸不良反應。

3、物理康復訓練

麥肯基療法中的俯臥伸展動作可改善腰椎間盤突出癥狀，每天練習3組每組10次。核心肌群訓練如平板支撐能增強脊柱穩(wěn)定性，建議在康復師指導下進行，急性期疼痛劇烈時應暫停訓練。

4、中醫(yī)針灸推拿

針刺腎俞、委中等穴位配合拔罐可疏通經(jīng)絡，推拿手法能松解腰背部筋膜粘連。適用于慢性勞損性腰痛，需選擇正規(guī)醫(yī)療機構操作，皮膚破損或骨質疏松者慎用。

5、手術治療

經(jīng)保守治療3個月無效的嚴重腰椎間盤突出可考慮椎間孔鏡髓核摘除術，腰椎滑脫需行椎弓根螺釘內固定術。術后需佩戴腰圍保護，逐步進行功能鍛煉預防神經(jīng)根粘連。

日常應避免久坐久站，使用符合人體工學的座椅，睡眠選擇硬板床并保持脊柱自然曲度。急性期可嘗試側臥屈膝體位減輕壓力，恢復期每周進行2-3次游泳或瑜伽等低沖擊運動。飲食注意補充鈣質和維生素D，控制體重減少腰椎負荷，疼痛持續(xù)超過1周或伴隨下肢麻木需及時就診骨科或疼痛科。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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