胃脹胃不消化可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、熱敷按摩、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃脹胃不消化通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、幽門螺桿菌感染等原因引起。
減少高脂肪、高糖分、辛辣刺激性食物的攝入,避免暴飲暴食。選擇易消化的食物如米粥、面條、蒸蛋等,少量多餐。避免進(jìn)食過(guò)快或邊吃邊說(shuō)話,減少吞入空氣。
飯后半小時(shí)可進(jìn)行散步等輕度活動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免立即躺臥或劇烈運(yùn)動(dòng),以免加重胃部不適。日??蓤?jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等改善消化功能。
用溫?zé)崦矸笥谖覆?,或順時(shí)針按摩腹部,每次10-15分鐘。熱敷溫度不宜過(guò)高,避免燙傷。按摩力度需輕柔,飯后1小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)行。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、復(fù)方消化酶膠囊等促胃腸動(dòng)力藥,或鋁碳酸鎂咀嚼片、復(fù)方氫氧化鋁片等胃黏膜保護(hù)劑。不可自行長(zhǎng)期服藥。
若癥狀持續(xù)超過(guò)1周或伴隨嘔血、黑便、體重下降等,需及時(shí)就醫(yī)。可能需進(jìn)行胃鏡、幽門螺桿菌檢測(cè)等明確病因,針對(duì)性治療胃炎、胃潰瘍等疾病。
日常需保持規(guī)律作息,避免熬夜和過(guò)度勞累。戒煙限酒,減少咖啡、濃茶等刺激性飲品。注意腹部保暖,避免受涼。保持情緒穩(wěn)定,適當(dāng)減壓。若癥狀反復(fù)發(fā)作,建議記錄飲食和癥狀變化,就診時(shí)供醫(yī)生參考。長(zhǎng)期胃部不適者應(yīng)定期體檢,排除器質(zhì)性疾病。
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