小孩換牙期間可以適量吃富含鈣質(zhì)、維生素D、膳食纖維的軟質(zhì)食物，主要有牛奶、雞蛋羹、西藍(lán)花、蘋(píng)果泥、鱈魚(yú)等。同時(shí)需避免過(guò)硬、過(guò)黏或高糖食物。
一、牛奶
牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于促進(jìn)乳牙脫落后的牙槽骨重建。建議選擇全脂牛奶，每日飲用200-300毫升，可分次飲用。乳糖不耐受的兒童可改用無(wú)乳糖牛奶或酸奶替代。
二、雞蛋羹
雞蛋羹質(zhì)地柔軟易消化，含有卵磷脂和維生素D，能幫助鈣質(zhì)吸收。制作時(shí)可加入少量胡蘿卜丁或香菇碎增加營(yíng)養(yǎng)密度，避免添加過(guò)多調(diào)味料。
三、西藍(lán)花
西藍(lán)花富含維生素C和膳食纖維，蒸煮至軟爛后適合換牙期咀嚼。其中的硫化物成分還能幫助維持口腔黏膜健康，每周可食用3-4次，每次50-80克。
四、蘋(píng)果泥
蘋(píng)果泥含有果膠和有機(jī)酸，能溫和清潔新生恒牙表面。建議選擇甜度較低的品種，去皮蒸熟后壓成泥狀，避免直接啃咬完整蘋(píng)果損傷松動(dòng)乳牙。
五、鱈魚(yú)
鱈魚(yú)富含磷元素和歐米伽3脂肪酸，清蒸后肉質(zhì)細(xì)嫩易分離。每周食用2-3次，每次50克左右，有助于牙釉質(zhì)礦化和牙齦組織修復(fù)。
家長(zhǎng)需注意觀察兒童換牙進(jìn)程，定期進(jìn)行口腔檢查，保持早晚刷牙習(xí)慣?？蓽?zhǔn)備兒童專(zhuān)用軟毛牙刷，避免用力過(guò)猛損傷牙齦?？刂屏闶硵z入頻率，餐后及時(shí)漱口，必要時(shí)使用牙線清潔牙縫。若出現(xiàn)乳牙滯留、恒牙萌出異常等情況，應(yīng)及時(shí)就診兒童口腔科。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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