荷葉與冬瓜皮泡水喝有助于清熱解暑、利水消腫、降脂減肥等功效。荷葉含有生物堿和黃酮類物質(zhì),冬瓜皮富含膳食纖維和礦物質(zhì),兩者合用可增強(qiáng)代謝調(diào)節(jié)作用。
荷葉中的活性成分能抑制脂肪吸收并促進(jìn)腸道蠕動(dòng),搭配冬瓜皮的利尿特性,有助于緩解輕度水腫。荷葉的輕微收斂作用可輔助改善口干舌燥,冬瓜皮的鉀元素則能平衡電解質(zhì)。兩者均屬低熱量食材,長(zhǎng)期飲用對(duì)控制體重有一定幫助,但需配合飲食管理。荷葉的芳香物質(zhì)能提振食欲,而冬瓜皮中的葫蘆巴堿可溫和刺激代謝。需注意體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)量飲用,避免引起胃腸不適。
建議選擇新鮮無(wú)污染的荷葉與冬瓜皮,清洗后切片晾干備用。每次取5克荷葉與10克冬瓜皮,用沸水沖泡10分鐘后飲用,每日不超過(guò)500毫升。孕婦及脾胃虛弱者應(yīng)減少用量,飲用后出現(xiàn)腹瀉需停用??纱钆渖倭胯坭交蜿惼ふ{(diào)節(jié)口感,避免空腹飲用。持續(xù)飲用期間需監(jiān)測(cè)血壓血糖變化,慢性病患者建議咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。
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