吃得太撐胃難受可通過適當活動、熱敷腹部、按摩穴位、服用助消化藥物、調(diào)整飲食等方式緩解。吃得太撐胃難受通常由暴飲暴食、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、胃食管反流病等原因引起。
進食后半小時內(nèi)可進行緩慢散步,幫助胃腸蠕動促進消化,避免劇烈運動以免加重不適。若伴有腹脹,可嘗試雙手交疊順時針輕揉腹部,每次持續(xù)5-10分鐘。
用40℃左右的熱毛巾或熱水袋敷于上腹部,每次15-20分鐘。熱敷能放松胃部肌肉,緩解痙攣性疼痛,但需避開餐后立即進行,防止加重胃部血流負擔。
按壓中脘穴肚臍上4寸和足三里穴膝蓋下3寸,每個穴位用指腹按壓1-2分鐘。穴位刺激可調(diào)節(jié)胃腸功能,但孕婦及消化道出血者禁用此法。
可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、復方消化酶膠囊、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動力藥,或健胃消食片、保和丸等中成藥。藥物需在排除腸梗阻等禁忌證后使用。
后續(xù)24小時內(nèi)選擇米湯、藕粉等流食,避免油膩及產(chǎn)氣食物。每餐控制在七分飽,細嚼慢咽,餐后2小時內(nèi)不宜平臥,胃食管反流患者需抬高床頭15-20厘米。
若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、嘔血、劇烈腹痛或發(fā)熱,需警惕急性胃擴張、胰腺炎等急癥,應立即就醫(yī)。日常建議養(yǎng)成定時定量進食習慣,避免高脂高糖飲食,餐后適量活動。長期反復胃脹需完善胃鏡檢查,排除器質(zhì)性疾病。胃潰瘍患者需規(guī)范治療并定期復查,避免食用辛辣刺激食物。
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