懷孕期間體重增長(zhǎng)是正?,F(xiàn)象,一般建議整個(gè)孕期體重增長(zhǎng)10-15千克。孕期體重變化主要與孕前體重、胎兒發(fā)育、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量等因素有關(guān)。
孕早期體重增長(zhǎng)較慢,部分孕婦可能因孕吐反應(yīng)出現(xiàn)體重下降。孕中期隨著胎兒快速發(fā)育,孕婦體重增長(zhǎng)加快,每周增長(zhǎng)0.3-0.5千克較為適宜。孕晚期胎兒體重增加明顯,孕婦體重增長(zhǎng)幅度較大,但每周增長(zhǎng)不應(yīng)超過(guò)0.5千克。孕期體重增長(zhǎng)過(guò)多可能增加妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。孕期體重增長(zhǎng)不足則可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩、低出生體重等問(wèn)題。
建議孕婦定期監(jiān)測(cè)體重變化,保持均衡飲食,適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜水果和全谷物,避免高糖高脂食物。根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng),如散步、孕婦瑜伽等。如發(fā)現(xiàn)體重增長(zhǎng)過(guò)快或過(guò)慢,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢,在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。孕期體重管理對(duì)母嬰健康至關(guān)重要,需要孕婦及家人共同重視。
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