迷迭香具有抗氧化、改善記憶、促進消化、抗炎鎮(zhèn)痛、調(diào)節(jié)情緒等功效，可作為香料或代茶飲適量食用。
1、抗氧化
迷迭香含鼠尾草酸和迷迭香酚等成分，能清除自由基，延緩細胞氧化損傷。適合長期用眼、熬夜人群泡茶飲用，但每日用量不宜超過3克干品。
2、改善記憶
其揮發(fā)油中的桉葉素可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，短期攝入有助于提升注意力。學(xué)生或腦力工作者可將其與薄荷混合沖泡，每周飲用2-3次。
3、促進消化
迷迭香中的熊果酸能刺激膽汁分泌，緩解餐后腹脹。烹飪油膩食物時添加新鮮葉片，或飯后飲用迷迭香茶均有助消化。
4、抗炎鎮(zhèn)痛
迷迭香提取物對關(guān)節(jié)炎和肌肉酸痛有緩解作用?？蓪⒚缘憔拖♂尯缶植堪茨?，但皮膚敏感者需先做過敏測試。
5、調(diào)節(jié)情緒
其芳香成分通過嗅覺傳導(dǎo)影響邊緣系統(tǒng)，能緩解焦慮情緒。建議在書房或辦公室放置盆栽，或使用香薰擴散器。
迷迭香作為藥食兩用植物，新鮮葉片可搭配烤制肉類或土豆，干燥品建議每次取1-2克沸水沖泡5分鐘飲用。孕婦、癲癇患者及低血壓人群應(yīng)慎用，使用精油時需嚴格按1：10比例與基礎(chǔ)油稀釋。日常保存需避光防潮，若出現(xiàn)皮疹、頭暈等不適需立即停用并就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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