孕晚期頭暈?zāi)垦?赡苡傻脱獕骸⒇氀?、低血糖、體位性低血壓、妊娠期高血壓疾病等原因引起,可通過調(diào)整體位、補(bǔ)充營養(yǎng)、監(jiān)測血壓等方式緩解。建議及時就醫(yī),明確病因后針對性處理。
妊娠期血容量增加可能導(dǎo)致血壓偏低,尤其在長時間站立或突然起身時易出現(xiàn)腦部供血不足。表現(xiàn)為眼前發(fā)黑、站立不穩(wěn),通常平臥后緩解。建議避免快速變換體位,起身時動作放緩,必要時穿彈力襪改善循環(huán)。
孕晚期鐵需求增加易導(dǎo)致缺鐵性貧血,血紅蛋白低于110g/L時可出現(xiàn)面色蒼白、乏力伴頭暈??赏ㄟ^血清鐵蛋白檢測確診,需增加紅肉、動物肝臟等富含鐵食物,遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)鐵劑。
胎兒快速生長階段對葡萄糖需求增高,空腹時間過長可能引發(fā)心悸、冷汗等低血糖反應(yīng)。建議少量多餐,隨身攜帶餅干等零食,兩餐間補(bǔ)充無糖酸奶或全麥面包等緩釋碳水。
增大的子宮壓迫下腔靜脈,平臥轉(zhuǎn)為直立時血液回流受阻。表現(xiàn)為體位改變后突發(fā)眩暈,可能伴隨耳鳴。建議采取左側(cè)臥位休息,起身前先坐立30秒,日常避免長時間保持同一姿勢。
包括妊娠高血壓和子癇前期,血壓超過140/90mmHg時可能出現(xiàn)頭痛、視物模糊。需定期監(jiān)測血壓和尿蛋白,確診后需遵醫(yī)囑使用拉貝洛爾片或硝苯地平控釋片,嚴(yán)重者需住院治療。
孕晚期應(yīng)保證每日攝入瘦肉、深色蔬菜等富含鐵和葉酸的食物,避免長時間空腹或過度勞累。每天進(jìn)行散步等輕度活動促進(jìn)血液循環(huán),睡眠時用枕頭墊高下肢。若頭暈伴隨持續(xù)頭痛、視物變形或水腫加重,須立即就醫(yī)排除嚴(yán)重并發(fā)癥。
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