腳底通常是指足部。足部按摩上午和下午都不算好,晚上進(jìn)行腳底按摩比較好。
足部按摩具有舒筋通絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解身體疲勞等作用。人在上午和下午的時(shí)候精力比較旺盛,通常不需要進(jìn)行足部按摩,以免增加血流量,還會(huì)出現(xiàn)皮膚溫度上升和身體出汗等現(xiàn)象。晚上時(shí)身體可能會(huì)出現(xiàn)身體疲勞、下肢水腫、四肢無(wú)力等現(xiàn)象,通常可以進(jìn)行足部按摩,緩解身體疲勞和水腫的情況,從而提高睡眠質(zhì)量,對(duì)身體有一定的好處。
平時(shí),還可以使用溫水泡腳,避免水溫過(guò)燙,時(shí)間盡量控制在15分鐘左右,能夠擴(kuò)張血管和促進(jìn)足部的血液循環(huán),有利于身體健康。
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