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月經(jīng)來了能吃芒果嗎

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月經(jīng)期間一般可以適量食用芒果，但需注意個(gè)體差異和食用量。芒果富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但過量可能加重胃腸負(fù)擔(dān)。

芒果含有豐富的維生素A、維生素C和鉀等營(yíng)養(yǎng)素，能夠幫助改善經(jīng)期免疫力下降和水腫問題。其含有的天然糖分可快速補(bǔ)充能量，緩解經(jīng)期疲勞感。

芒果中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防經(jīng)期常見的便秘問題。但部分女性在經(jīng)期胃腸功能較弱，過量食用可能引發(fā)腹脹或腹瀉。

芒果屬于熱帶水果，中醫(yī)認(rèn)為其性微寒，體質(zhì)虛寒者經(jīng)期大量食用可能加重痛經(jīng)癥狀。對(duì)芒果過敏或患有糖尿病的人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用，過敏體質(zhì)者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢等反應(yīng)。

經(jīng)期飲食建議保持多樣化，除芒果外還可選擇蘋果、香蕉等溫性水果。避免過量攝入生冷食物，注意觀察身體反應(yīng)，出現(xiàn)不適及時(shí)調(diào)整飲食。經(jīng)期應(yīng)保證充足休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持會(huì)陰清潔衛(wèi)生。若痛經(jīng)嚴(yán)重或經(jīng)期異常，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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