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小孩吃維生素c的作用

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小孩適量補(bǔ)充維生素C有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵吸收、維護(hù)皮膚健康、加速傷口愈合以及抗氧化。維生素C是人體必需的營養(yǎng)素，但需注意避免過量攝入。

1、增強(qiáng)免疫力

維生素C能刺激白細(xì)胞生成，幫助小孩抵御病毒和細(xì)菌感染。對(duì)于反復(fù)呼吸道感染的兒童，適量補(bǔ)充維生素C可降低感冒概率。日?？赏ㄟ^食用獼猴桃、草莓等水果補(bǔ)充，無須依賴藥物制劑。

2、促進(jìn)鐵吸收

維生素C能將三價(jià)鐵轉(zhuǎn)化為更易吸收的二價(jià)鐵，預(yù)防缺鐵性貧血。建議家長在小孩食用動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物時(shí)搭配橙汁。但已確診貧血的患兒需遵醫(yī)囑使用右旋糖酐鐵口服液等藥物治療。

3、維護(hù)皮膚健康

維生素C參與膠原蛋白合成，有助于維持小孩皮膚彈性。長期缺乏可能導(dǎo)致毛囊角化、傷口不易愈合?？赏ㄟ^食用西藍(lán)花、甜椒等蔬菜補(bǔ)充，嚴(yán)重缺乏時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素C泡騰片。

4、加速傷口愈合

維生素C能促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)，對(duì)于小孩輕微擦傷、口腔潰瘍恢復(fù)有幫助。術(shù)后患兒可遵醫(yī)囑短期補(bǔ)充維生素C顆粒，同時(shí)應(yīng)保證每日攝入足量柑橘類水果。

5、抗氧化作用

維生素C可清除自由基，減少外界污染對(duì)兒童細(xì)胞的損傷。霧霾天氣或被動(dòng)吸煙環(huán)境下，可適當(dāng)增加鮮棗、番石榴等水果攝入。但需注意，維生素C咀嚼片等藥物補(bǔ)充劑不可替代天然食物。

家長給小孩補(bǔ)充維生素C應(yīng)以食補(bǔ)為主，每日攝入量控制在15-45毫克。避免長期服用維生素C軟糖等制劑導(dǎo)致齲齒或腹瀉。若存在挑食、消化吸收障礙等情況，建議在兒科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行營養(yǎng)評(píng)估，必要時(shí)使用維生素C滴劑等藥品。同時(shí)注意維生素C遇熱易分解，烹飪蔬菜時(shí)應(yīng)快速焯水或生食。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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