體濕熱甚者是指體內(nèi)濕熱邪氣過盛,表現(xiàn)為舌苔黃膩、口苦口黏、頭身困重等癥狀的體質(zhì)狀態(tài)。
濕熱體質(zhì)多因外感濕熱邪氣或飲食不節(jié)導(dǎo)致。長期處于潮濕環(huán)境、過量食用辛辣油膩食物可能誘發(fā)濕熱內(nèi)生。濕熱蘊(yùn)結(jié)于脾胃時(shí)常見腹脹惡心,濕熱下注可能引發(fā)小便黃赤或女性帶下異常。濕熱上擾頭部易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?,濕熱郁蒸肌膚可見痤瘡濕疹。濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)可能引起關(guān)節(jié)腫痛,濕熱熏蒸肝膽時(shí)可能出現(xiàn)黃疸脅痛。
濕熱體質(zhì)者需保持居住環(huán)境干燥通風(fēng),避免淋雨涉水。飲食宜選擇綠豆、薏苡仁、冬瓜等清熱利濕食材,限制羊肉、辣椒等溫?zé)嶂?。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于氣機(jī)調(diào)達(dá)。衣物選擇透氣棉麻材質(zhì),夏季避免過度使用空調(diào)。保持規(guī)律作息和情緒舒暢,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用清熱化濕類中藥調(diào)理。定期觀察舌苔變化和小便顏色,出現(xiàn)持續(xù)不適建議就醫(yī)辨證施治。
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