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晚上瞌睡多是什么原因

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晚上瞌睡多可能與睡眠不足、睡眠質(zhì)量差、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后針對(duì)性治療。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，白天容易感到困倦。建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠時(shí)間。

2、睡眠質(zhì)量差

睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征等疾病會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天嗜睡。可通過(guò)改善睡眠環(huán)境、避免睡前飲酒等方式提高睡眠質(zhì)量。

3、貧血

缺鐵性貧血會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白減少，影響氧氣運(yùn)輸，出現(xiàn)乏力、嗜睡等癥狀。可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補(bǔ)鐵藥物。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低新陳代謝，表現(xiàn)為嗜睡、怕冷、體重增加等。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行治療。

5、抑郁癥

抑郁癥患者常出現(xiàn)睡眠障礙，表現(xiàn)為早醒或嗜睡。可遵醫(yī)囑服用鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物。

日常生活中應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜；睡前避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品；適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量；飲食上可多攝入富含鐵、維生素B12的食物；若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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