指甲變脆可能由營養(yǎng)不良、頻繁美甲、化學(xué)物質(zhì)刺激、甲狀腺功能減退、真菌感染等原因引起，可通過調(diào)整飲食、減少美甲頻率、避免化學(xué)刺激、藥物治療等方式改善。
1、營養(yǎng)不良
長期缺乏蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B7、鐵、鋅等營養(yǎng)素會導(dǎo)致指甲變脆。蛋白質(zhì)是角蛋白的主要成分，維生素B7參與角蛋白合成，鐵和鋅缺乏會影響指甲生長。日?？稍黾与u蛋、瘦肉、魚類、堅果、深色蔬菜等食物的攝入，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素片。
2、頻繁美甲
過度打磨指甲、使用劣質(zhì)指甲油或卸甲水會破壞指甲表面的保護(hù)層。甲油中的甲醛、鄰苯二甲酸酯等成分會使指甲脫水變脆。建議減少美甲次數(shù)至每月1-2次，選擇水性指甲油，卸甲時使用不含丙酮的卸甲液。
3、化學(xué)物質(zhì)刺激
長期接觸洗滌劑、消毒劑等堿性物質(zhì)會溶解指甲脂質(zhì)層。從事清潔工作或經(jīng)常洗碗的人群容易出現(xiàn)指甲分層、斷裂。操作時應(yīng)佩戴橡膠手套，使用后及時涂抹含尿素或乳木果油的護(hù)手霜。
4、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素不足會減緩新陳代謝，導(dǎo)致生長緩慢、變脆易裂?？赡馨殡S疲勞、體重增加、皮膚干燥等癥狀。需通過血液檢查確診，可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行替代治療。
5、真菌感染
甲癬會導(dǎo)致指甲增厚、變色、碎裂，常見于腳趾甲。紅色毛癬菌等病原體會破壞甲板結(jié)構(gòu)?？赏庥冒⒛_芬搽劑或環(huán)吡酮胺乳膏，嚴(yán)重時口服特比萘芬片，治療周期通常需要3-6個月。
保持指甲適度修剪至2-3毫米長度，避免用指甲撬開物品等機(jī)械性損傷。洗手后及時擦干，每周可進(jìn)行1-2次橄欖油浸泡護(hù)理。中老年人群建議定期檢查甲狀腺功能，糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖以預(yù)防真菌感染。若指甲出現(xiàn)明顯增厚、變形或伴隨疼痛，應(yīng)及時到皮膚科就診排查病理性因素。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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