氣血虛可通過調(diào)整飲食、中藥調(diào)理、適度運動、穴位按摩、藥物治療等方式改善。氣血虛可能與先天不足、久病體虛、過度勞累、飲食失調(diào)、失血過多等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
氣血虛患者可適量食用紅棗、枸杞、桂圓等補氣血的食物。紅棗富含鐵元素，有助于促進血紅蛋白合成。枸杞具有滋補肝腎的作用，桂圓能補益心脾。日常可煮紅棗枸杞粥或桂圓蓮子湯，避免生冷油膩食物損傷脾胃功能。
2、中藥調(diào)理
可在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用八珍湯、歸脾丸、十全大補丸等中成藥。八珍湯由四君子湯和四物湯組成，具有氣血雙補功效。歸脾丸適用于心脾兩虛型氣血不足，十全大補丸適合氣血兩虛較重者。中藥調(diào)理需辨證施治，不可自行用藥。
3、適度運動
選擇太極拳、八段錦、散步等溫和運動，每周堅持3-5次，每次20-30分鐘。適度運動能促進氣血運行，但應(yīng)避免劇烈運動耗傷氣血。運動時注意循序漸進，以微微出汗為宜，運動后及時補充水分。
4、穴位按摩
可每日按摩足三里、關(guān)元、氣海等穴位。足三里位于膝蓋下四橫指處，關(guān)元在臍下三寸，氣海在臍下1.5寸。每個穴位按壓1-2分鐘，以酸脹感為度。長期堅持能健脾益氣，促進氣血生化。按摩前可先用熱毛巾敷局部以增強效果。
5、藥物治療
嚴重氣血虛者可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、生脈飲口服液、益氣養(yǎng)血口服液等藥物。復(fù)方阿膠漿能補血滋陰，生脈飲口服液適用于氣陰兩虛，益氣養(yǎng)血口服液對氣血兩虛有效。使用藥物期間需定期復(fù)查血常規(guī)，避免與其他補血藥物同服。
氣血虛患者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。冬季注意保暖，夏季避免貪涼。保持情緒舒暢，避免憂思過度損傷心脾?？啥ㄆ谟冒瑮l灸神闕、關(guān)元等穴位。飲食宜細嚼慢咽，少食多餐，適當增加動物肝臟、瘦肉、黑芝麻等含鐵豐富食物的攝入。若出現(xiàn)頭暈心悸加重、面色蒼白無華等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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