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哪些水果屬于寒涼性的

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寒涼性水果主要有西瓜、梨、柿子、香蕉、柚子等，適量食用有助于清熱解暑，但脾胃虛寒者需謹(jǐn)慎。

1、西瓜

西瓜性寒，富含水分和維生素C，具有清熱利尿的作用，適合夏季消暑。但過(guò)量食用可能引起胃腸不適，腹瀉者應(yīng)避免。

2、梨

梨性涼，能潤(rùn)肺止咳，適合燥熱咳嗽時(shí)食用。脾胃虛弱者空腹食用可能加重腹痛癥狀。

3、柿子

柿子性寒澀，未成熟時(shí)單寧酸含量高，與蛋白質(zhì)結(jié)合易形成胃結(jié)石，空腹或與高蛋白食物同食需謹(jǐn)慎。

4、香蕉

香蕉性寒，含鉀量高有助于緩解高血壓，但體質(zhì)虛寒者大量食用可能導(dǎo)致腹瀉或手腳冰涼。

5、柚子

柚子性寒，維生素C含量豐富，但會(huì)抑制肝臟代謝酶活性，服藥期間需避免食用以防影響藥效。

寒涼性水果適合體質(zhì)偏熱、易上火的人群在夏季食用，可搭配生姜、桂圓等溫性食物中和寒性。脾胃虛弱者應(yīng)控制攝入量，避免空腹食用，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀時(shí)需立即停止進(jìn)食。日?？蛇x擇蘋(píng)果、荔枝等平性或溫性水果作為替代，保持飲食多樣性有助于維持體質(zhì)平衡。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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