產(chǎn)后乳汁分泌不足時，可以適量吃木瓜、鯽魚、花生、絲瓜、豬蹄等食物，也可以遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、下乳涌泉散、乳泉顆粒、生乳靈、催乳丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、木瓜

木瓜含有木瓜蛋白酶和豐富的維生素C，有助于促進蛋白質(zhì)的消化吸收，為乳汁合成提供原料。其性質(zhì)平和，適合產(chǎn)后脾胃功能尚未完全恢復的產(chǎn)婦適量食用，有助于改善食欲，間接促進乳汁分泌?？梢詫⒛竟吓c牛奶或魚類一同燉煮，制成木瓜燉奶或木瓜魚湯，口感清甜，易于消化。

2、鯽魚

鯽魚是傳統(tǒng)的催乳食物，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)是合成乳汁的重要基礎。鯽魚湯味道鮮美，能補充水分和營養(yǎng)，有助于增加乳汁的量和質(zhì)。燉煮時宜清淡，少放鹽和油脂，可以搭配豆腐或通草一同熬湯，以增強通乳效果。對魚類過敏的產(chǎn)婦應避免食用。

3、花生

花生含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素E，脂肪是乳汁中重要的能量來源，維生素E則有助于維持乳腺組織的健康?；ㄉ梢源龠M血液循環(huán)，改善產(chǎn)后氣血狀況，從而幫助泌乳。建議將花生與豬蹄或紅棗一起燉湯，或者將花生打成漿飲用?；ㄉ鑿氐字笫?，且一次不宜食用過多，以免引起胃腸不適。

4、絲瓜

絲瓜絡在中醫(yī)理論中具有通經(jīng)活絡的功效，常用于改善乳腺管堵塞。食用絲瓜本身也能補充水分和維生素，其性質(zhì)甘涼，有助于緩解產(chǎn)后可能出現(xiàn)的燥熱感?？梢詫⒔z瓜與雞蛋、蝦仁等食材清炒，或者煮湯食用。脾胃虛寒的產(chǎn)婦不宜過量生食。

5、豬蹄

豬蹄富含膠原蛋白和脂肪，能為乳汁合成提供豐富的原料，其含有的膠質(zhì)有助于改善產(chǎn)后皮膚彈性。豬蹄湯是經(jīng)典的催乳食譜，但因其脂肪含量較高，應撇去浮油后飲用，且不宜過于頻繁食用，以免影響產(chǎn)后體型恢復或?qū)е氯橹^于濃稠。可以搭配黃豆、花生等一同燉煮。

二、藥物

1、通乳顆粒

通乳顆粒是一種中成藥，主要成分包括黃芪、當歸、熟地黃等，具有益氣養(yǎng)血、通絡下乳的功效。適用于產(chǎn)后氣血虧虛所致的乳少、乳汁清稀、面色無華等癥狀。該藥通過補益氣血來促進乳汁生化之源，對于產(chǎn)后體虛、失血較多的產(chǎn)婦較為適用。服用期間應注意飲食營養(yǎng)，避免生冷油膩食物。

2、下乳涌泉散

下乳涌泉散由當歸、白芍、川芎、生地黃等藥材組成，功能為疏肝解郁、通絡下乳。適用于產(chǎn)后肝郁氣滯導致的乳汁分泌不暢、乳房脹痛、胸脅脹悶、情志抑郁等癥狀。該藥側重于調(diào)理情緒和疏通乳腺管，對于因情緒壓力大、肝氣不舒而影響泌乳的產(chǎn)婦有較好效果。服藥期間需保持心情舒暢。

3、乳泉顆粒

乳泉顆粒的主要成分有王不留行、穿山甲、當歸等，功效為通經(jīng)、活血、下乳。適用于產(chǎn)后乳汁不通或量少，伴有乳房硬結、脹痛等瘀阻癥狀的情況。該藥活血通絡的力量較強，有助于疏通堵塞的乳腺管。孕婦禁用，有出血傾向或產(chǎn)后惡露未盡的產(chǎn)婦應在醫(yī)生指導下謹慎使用。

4、生乳靈

生乳靈由黃芪、黨參、當歸、麥冬等組成，具有滋補氣血、通絡下乳的作用。適用于氣血兩虛兼有津虧所致的乳汁短少、稀薄，產(chǎn)婦伴有身體虛弱、口干、乏力等癥狀。該藥在補氣血的同時兼顧滋陰，對于產(chǎn)后津血耗傷明顯的產(chǎn)婦較為適宜。感冒發(fā)熱期間不宜服用。

5、催乳丸

催乳丸的成分包括當歸、地黃、川芎、穿山甲等，功能為養(yǎng)血活血、通絡催乳。適用于產(chǎn)后血虛兼有血瘀引起的乳汁不下或量少，乳房脹硬疼痛。該藥在補血的基礎上加強活血通絡，對于改善乳腺局部循環(huán)、促進泌乳反射有一定幫助。服用前需由中醫(yī)師辨證，不可自行濫用。

促進乳汁分泌的核心在于頻繁有效的哺乳或吸乳刺激，以及母親充足的休息、均衡的營養(yǎng)和良好的情緒。除了上述食物和藥物，確保每日攝入足夠的水分和優(yōu)質(zhì)蛋白至關重要，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。哺乳前可以飲用一杯溫開水，哺乳時盡量讓寶寶吸空一側再換另一側，以刺激更多乳汁產(chǎn)生。建立規(guī)律的哺乳節(jié)奏，避免長時間不哺乳。同時，家人應給予產(chǎn)婦充分的情感支持，幫助其緩解焦慮和疲勞。如果嘗試飲食調(diào)整后乳汁分泌仍無明顯改善，或伴有乳房紅腫、發(fā)熱、硬塊疼痛等異常情況，應及時前往醫(yī)院產(chǎn)科或乳腺外科就診，排除乳腺炎等其他問題，并在專業(yè)指導下進行干預。