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早上喝玉米粥會(huì)發(fā)胖嗎

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早上適量喝玉米粥通常不會(huì)發(fā)胖，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提供能量；若過(guò)量喝，可能會(huì)加重胃腸消化，還可能增加發(fā)胖的概率。

1.適量喝：玉米屬于低熱量的食物，具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，食用后能為身體補(bǔ)充大量的膳食纖維、微量元素、不飽和脂肪酸等成分。若早上適量喝玉米粥，通常不會(huì)發(fā)胖，還能溫暖胃腸，提供必需的營(yíng)養(yǎng)和能量。

2.過(guò)量喝：早上喝過(guò)量的玉米粥可能會(huì)攝入大量的熱量，經(jīng)過(guò)人體消化和吸收后通常會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，進(jìn)而引發(fā)身體發(fā)胖，也可能會(huì)增加胃腸的消化負(fù)擔(dān)。

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，在日常生活中需養(yǎng)成合理的飲食方式，適量吃菠菜、萵筍、白菜等新鮮蔬菜，并且進(jìn)行瑜伽、登山、跳繩等鍛煉，對(duì)身體有一定的好處。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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