母乳喂養(yǎng)一般建議持續(xù)6個月至2年,具體時間需根據(jù)母嬰健康狀況調(diào)整。
世界衛(wèi)生組織推薦嬰兒出生后6個月內(nèi)應純母乳喂養(yǎng),之后逐步添加輔食并繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲或更久。6個月內(nèi)的母乳可完全滿足嬰兒營養(yǎng)需求,含有抗體幫助建立免疫系統(tǒng)。6個月后母乳仍提供重要營養(yǎng),但需補充鐵、鋅等微量元素。哺乳超過1年有助于降低母親乳腺癌、卵巢癌風險,同時促進嬰兒認知發(fā)育。部分母親因工作或健康原因可能提前斷奶,但建議至少維持6個月母乳喂養(yǎng)。哺乳期間母親需用藥應咨詢醫(yī)生,避免藥物通過乳汁傳遞。
哺乳期母親應保持均衡飲食,每日增加約500千卡熱量攝入,多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素D的食物如魚類、乳制品,避免酒精和過量咖啡因;按需喂養(yǎng)時注意觀察嬰兒吞咽節(jié)奏和體重增長,定期進行兒童保健檢查;若出現(xiàn)乳腺炎需及時處理,哺乳前后清潔乳頭但避免過度消毒以免破壞保護性菌群;職場媽媽可學習背奶技巧,使用專用儲奶袋冷藏保存乳汁,解凍時勿用微波爐加熱以免破壞營養(yǎng)成分。
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