發(fā)燒時(shí)多喝水有助于補(bǔ)充體液、促進(jìn)散熱和加速代謝。發(fā)燒時(shí)機(jī)體代謝加快,水分流失增多,及時(shí)補(bǔ)水可維持正常生理功能。
發(fā)燒時(shí)體溫升高會(huì)導(dǎo)致體表水分蒸發(fā)加快,呼吸頻率增加也會(huì)帶走更多水分。多喝水能補(bǔ)充這些額外流失的體液,避免脫水。充足的水分?jǐn)z入有助于維持血液循環(huán),保證免疫細(xì)胞和抗體能有效運(yùn)輸?shù)礁腥静课?。水分還能稀釋血液中的代謝廢物和炎癥介質(zhì),減輕發(fā)熱帶來(lái)的不適感。
水具有較高的比熱容,通過增加排尿和出汗能帶走體內(nèi)多余熱量。每蒸發(fā)1毫升汗液可帶走約0.58千卡熱量,適量飲水能促進(jìn)這一散熱過程。水分充足時(shí)呼吸道分泌物更易排出,對(duì)伴有咳嗽癥狀的發(fā)熱患者尤為重要。對(duì)于嬰幼兒和老年人等特殊人群,發(fā)熱時(shí)更需注意分次少量補(bǔ)充溫水。
發(fā)熱期間建議選擇溫開水、淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽,每小時(shí)補(bǔ)充100-200毫升,避免一次性大量飲水??捎^察尿液顏色判斷補(bǔ)水是否充足,淡黃色為理想狀態(tài)。若持續(xù)高熱超過3天或出現(xiàn)意識(shí)模糊、尿量明顯減少等脫水癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)保持清淡飲食,適當(dāng)補(bǔ)充含電解質(zhì)的食物如香蕉、米湯等,避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度保暖。
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