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什么是蛋白棒

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蛋白棒是一種補充身體所需蛋白質的便攜式食品，比較像餅干，主要由蛋白質構成，可以及時補充身體所需的蛋白質。

蛋白棒具有高蛋白、低碳水化合物、低熱量、飽腹感強的特點。適量食用可以補充人體所需蛋白質，避免出現(xiàn)因缺乏蛋白質所導致的身體虛弱。適合健身人士、戶外運動愛好者、蛋白質攝入不足人群進行方便、高效的蛋白質補充。

若有減肥需要，可以適量食用蛋白棒，偶爾用蛋白棒代替主食，可以一定程度地控制熱量攝入，達到減肥的目的。但如果把蛋白棒當做零食，則會導致體內熱量堆積，引起肥胖。

需要注意的是，蛋白棒除了富含豐富的蛋白質外，還含有糖分和可可粉，過量食用蛋白棒可能會導致血糖升高、免疫力下降、精神過度亢奮、加重腎臟負擔等危害。

在日常生活中，應注意均衡飲食，補充身體所需蛋白質，適量運動，如慢跑、游泳、打羽毛球等，改善體質，促進身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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