備孕期間男性通常需要提前3-6個月戒煙戒酒,以保障精子質(zhì)量。
精子生成周期約為72-90天,煙草中的尼古丁和酒精代謝產(chǎn)物可能損傷精子DNA完整性,導(dǎo)致精子活力下降、畸形率升高。戒煙3個月后,精子質(zhì)量可逐步改善,6個月后多數(shù)指標趨于穩(wěn)定。戒酒同樣需持續(xù)3個月以上,酒精對睪丸生精功能的抑制作用可逆,但長期酗酒者恢復(fù)時間可能延長。備孕期間需完全避免被動吸煙及含酒精飲品,包括啤酒、藥酒等低度酒類。部分研究顯示,戒煙酒6個月以上的男性,其伴侶自然受孕概率顯著提高,胎兒出生缺陷風(fēng)險降低。
備孕期間建議配偶雙方共同調(diào)整生活方式,保持規(guī)律作息,避免高溫環(huán)境如泡溫泉或久坐。可適當(dāng)增加富含鋅、硒的海產(chǎn)品及堅果攝入,配合有氧運動促進新陳代謝。若存在長期吸煙飲酒史或生育障礙,建議盡早就醫(yī)進行精液分析檢查。
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