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月經(jīng)前的一個(gè)星期

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月經(jīng)前一周通常屬于黃體期，可能出現(xiàn)經(jīng)前期綜合征，主要表現(xiàn)為情緒波動(dòng)、乳房脹痛、腹脹、疲勞等癥狀。

黃體期是月經(jīng)周期中排卵后至月經(jīng)來(lái)潮前的階段，持續(xù)約14天。此時(shí)體內(nèi)孕激素水平升高，可能引發(fā)一系列生理和心理變化。情緒波動(dòng)表現(xiàn)為易怒、焦慮或抑郁，與激素變化影響神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)。乳房脹痛由乳腺組織對(duì)激素敏感導(dǎo)致，觸診可發(fā)現(xiàn)腺體增厚。腹脹多因水鈉潴留引起，體重可能增加1-2公斤。疲勞感與孕激素的鎮(zhèn)靜作用相關(guān)，部分人伴隨睡眠障礙。這些癥狀通常在月經(jīng)來(lái)潮后2-3天內(nèi)自行緩解。

少數(shù)情況下癥狀可能加重發(fā)展為經(jīng)前期煩躁障礙，需與抑郁癥鑒別。若出現(xiàn)嚴(yán)重頭痛、關(guān)節(jié)痛或自殺傾向，需考慮是否存在內(nèi)分泌疾病或精神心理問(wèn)題。持續(xù)性乳房腫塊需排除乳腺增生癥，劇烈腹痛需警惕子宮內(nèi)膜異位癥。每日癥狀記錄有助于醫(yī)生判斷病情嚴(yán)重程度。

建議保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，如每天30分鐘快走或瑜伽有助于緩解緊張情緒。飲食可增加全谷物、深綠色蔬菜和富含歐米伽3脂肪酸的食物，減少咖啡因、酒精和高鹽食品攝入。熱敷腹部或乳房可緩解脹痛，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊等鎮(zhèn)痛藥。記錄月經(jīng)周期和癥狀變化有助于早期識(shí)別異常情況，若癥狀持續(xù)加重或影響日常生活，應(yīng)及時(shí)到婦科或心理科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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