空腹血糖正常值為3.9-6.1毫摩爾/升,餐后2小時(shí)血糖正常值應(yīng)低于7.8毫摩爾/升。血糖標(biāo)準(zhǔn)可能因檢測(cè)方式、年齡及合并疾病等因素存在個(gè)體差異。
血糖檢測(cè)通常分為空腹血糖和餐后血糖兩種標(biāo)準(zhǔn)。空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測(cè)量的數(shù)值,健康人群應(yīng)維持在3.9-6.1毫摩爾/升區(qū)間。餐后血糖以進(jìn)食后2小時(shí)測(cè)量值為準(zhǔn),正常水平不超過(guò)7.8毫摩爾/升。妊娠期女性空腹血糖需控制在5.1毫摩爾/升以下,餐后1小時(shí)血糖低于10.0毫摩爾/升。老年人或合并心血管疾病者可能適當(dāng)放寬標(biāo)準(zhǔn),但需由醫(yī)生評(píng)估。指尖血與靜脈血檢測(cè)結(jié)果可能存在0.5-1.0毫摩爾/升差異,診斷應(yīng)以靜脈血漿血糖為準(zhǔn)。持續(xù)超出正常范圍需通過(guò)糖化血紅蛋白檢測(cè)進(jìn)一步確認(rèn)。
建議通過(guò)規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖了解自身狀況,采用低升糖指數(shù)飲食如燕麥、糙米等主食,搭配適量運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等有氧活動(dòng)。避免一次性攝入大量精制糖類,保持合理體重,定期進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等篩查。若發(fā)現(xiàn)空腹血糖超過(guò)7.0毫摩爾/升或隨機(jī)血糖超過(guò)11.1毫摩爾/升,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查糖尿病可能。合并高血壓或高脂血癥者需同步控制相關(guān)指標(biāo)。
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