頸椎引起胳膊疼可通過(guò)物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、生活方式調(diào)整、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎病可能由椎間盤退變、骨質(zhì)增生、頸部勞損等因素引起,通常表現(xiàn)為頸部僵硬、上肢放射痛等癥狀。
頸椎牽引可減輕椎間盤壓力,緩解神經(jīng)根壓迫。超短波或紅外線治療能促進(jìn)局部血液循環(huán),每次治療15-20分鐘。專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下的頸部肌肉鍛煉可增強(qiáng)穩(wěn)定性,如彈力帶抗阻訓(xùn)練每周進(jìn)行3-4次。
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解神經(jīng)根炎癥反應(yīng)。甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng),改善肢體麻木癥狀。嚴(yán)重疼痛時(shí)可短期使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣,所有藥物均需遵醫(yī)囑使用。
針灸取風(fēng)池穴、肩井穴等穴位,每次留針20分鐘。推拿采用滾法、揉法等手法松解頸部肌肉粘連。中藥熏蒸使用桂枝、紅花等藥材,每日一次連續(xù)兩周。
使用記憶棉枕頭保持頸椎自然曲度,避免過(guò)高或過(guò)低。電腦屏幕調(diào)整至眼睛平視高度,每工作1小時(shí)做頸部后仰動(dòng)作。游泳時(shí)采用蛙泳姿勢(shì),每周鍛煉3次增強(qiáng)頸背肌群。
經(jīng)前路頸椎間盤切除融合術(shù)適用于嚴(yán)重神經(jīng)壓迫病例。后路椎管擴(kuò)大成形術(shù)能解除脊髓壓迫,術(shù)后需佩戴頸托6-8周。微創(chuàng)椎間孔鏡手術(shù)創(chuàng)傷較小,恢復(fù)期約2-3個(gè)月。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī),使用手機(jī)時(shí)舉至與眼睛平行位置。睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊,采取仰臥姿勢(shì)并在膝下墊薄枕。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,每日曬太陽(yáng)20分鐘促進(jìn)骨骼健康。急性發(fā)作期可冷敷疼痛部位15分鐘,慢性期改為熱敷改善血液循環(huán)。若出現(xiàn)手指無(wú)力或持物不穩(wěn)等神經(jīng)損傷癥狀,應(yīng)立即就醫(yī)評(píng)估。
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