一直打嗝脹氣可能由飲食過(guò)快、吞入空氣、胃食管反流、胃腸功能紊亂、慢性胃炎等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、服用藥物等方式緩解。
1、飲食過(guò)快
進(jìn)食速度過(guò)快容易導(dǎo)致吞咽過(guò)多空氣，刺激膈肌痙攣引發(fā)打嗝，同時(shí)未充分咀嚼的食物會(huì)增加胃腸消化負(fù)擔(dān)產(chǎn)生脹氣。建議每口食物咀嚼20-30次，避免邊進(jìn)食邊說(shuō)話。餐后可嘗試小口飲用溫水或彎腰抱膝動(dòng)作幫助排氣。
2、吞入空氣
頻繁使用吸管、嚼口香糖或吸煙會(huì)使大量空氣進(jìn)入消化道。這些空氣在胃部形成氣體積聚，向上沖擊賁門時(shí)出現(xiàn)打嗝，向下移動(dòng)則引起腹脹。減少碳酸飲料攝入，改正用嘴呼吸的習(xí)慣有助于改善癥狀。
3、胃食管反流
胃酸反流刺激食管時(shí)可能通過(guò)神經(jīng)反射誘發(fā)膈肌收縮，常伴有燒心感。胃內(nèi)氣體因賁門松弛而反復(fù)上涌，表現(xiàn)為噯氣與腹脹交替?？勺襻t(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片等抑酸藥物，睡眠時(shí)保持床頭抬高15厘米。
4、胃腸功能紊亂
腸道菌群失衡或動(dòng)力異常時(shí)，食物殘?jiān)l(fā)酵產(chǎn)生過(guò)量氣體，同時(shí)胃腸蠕動(dòng)節(jié)律紊亂可能引發(fā)頑固性呃逆。表現(xiàn)為餐后腹脹明顯、打嗝持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、馬來(lái)酸曲美布汀片等藥物可調(diào)節(jié)胃腸功能，配合腹部順時(shí)針按摩效果更佳。
5、慢性胃炎
胃黏膜炎癥會(huì)導(dǎo)致胃排空延遲，食物滯留產(chǎn)生氣體并刺激膈神經(jīng)。常見(jiàn)上腹隱痛、早飽感伴隨反復(fù)打嗝脹氣。需完善胃鏡檢查，常用藥物包括膠體果膠鉍膠囊、泮托拉唑鈉腸溶片等，日常需避免辛辣刺激飲食。
持續(xù)48小時(shí)以上的頑固性打嗝或伴隨嘔吐、體重下降需及時(shí)消化科就診。日常建議采取少食多餐原則，限制豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物，餐后散步15分鐘促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。可嘗試按壓內(nèi)關(guān)穴或屏氣30秒等物理方法緩解癥狀，避免穿著過(guò)緊衣物增加腹壓。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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