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上肢骨包括哪些

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上肢骨主要包括鎖骨、肩胛骨、肱骨、尺骨、橈骨、腕骨、掌骨和指骨。

鎖骨位于胸廓前上方，呈S形彎曲，連接胸骨與肩胛骨，主要功能是支撐肩部并協(xié)助上肢活動(dòng)。肩胛骨為三角形扁骨，貼附于胸廓后外側(cè)，與鎖骨和肱骨構(gòu)成肩關(guān)節(jié)，參與肩部的穩(wěn)定性和運(yùn)動(dòng)。肱骨是上臂唯一的長(zhǎng)骨，上端與肩胛骨形成肩關(guān)節(jié)，下端與尺骨、橈骨構(gòu)成肘關(guān)節(jié)，承擔(dān)上肢的主要負(fù)重功能。尺骨和橈骨并列于前臂，尺骨位于內(nèi)側(cè)，橈骨位于外側(cè)，兩者通過(guò)上端的肱橈關(guān)節(jié)、肱尺關(guān)節(jié)以及下端的橈尺遠(yuǎn)側(cè)關(guān)節(jié)協(xié)同完成前臂旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。腕骨由8塊小型不規(guī)則骨組成，分為近側(cè)列和遠(yuǎn)側(cè)列，共同構(gòu)成腕關(guān)節(jié)的復(fù)雜結(jié)構(gòu)，實(shí)現(xiàn)手腕的靈活運(yùn)動(dòng)。掌骨共5塊，連接腕骨與指骨，形成手掌的骨性支架。指骨每只手有14塊，除拇指為2節(jié)外，其余手指均為3節(jié)，分別稱為近節(jié)指骨、中節(jié)指骨和遠(yuǎn)節(jié)指骨，完成手指的精細(xì)動(dòng)作。

日常生活中需注意保護(hù)上肢骨骼，避免外傷或過(guò)度勞損。進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)可佩戴護(hù)具增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，均衡攝入富含鈣和維生素D的食物有助于維持骨密度。若出現(xiàn)上肢疼痛、活動(dòng)受限或畸形，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查骨折、關(guān)節(jié)炎或肌腱損傷等問(wèn)題。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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