風(fēng)寒感冒主要由外感風(fēng)寒邪氣引起,常見誘因包括受涼、過度勞累、免疫力下降等。風(fēng)寒感冒通常表現(xiàn)為鼻塞、流清涕、打噴嚏、頭痛、惡寒等癥狀。
天氣變化時(shí)未及時(shí)增添衣物,或長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境中,導(dǎo)致寒邪侵入體內(nèi)。寒邪侵襲肌表,使毛孔閉塞,衛(wèi)陽被遏,從而引發(fā)風(fēng)寒感冒。建議注意保暖,避免直接吹風(fēng),尤其是出汗后要及時(shí)擦干身體。
長(zhǎng)期熬夜、工作壓力大或體力透支會(huì)導(dǎo)致正氣不足,衛(wèi)外功能減弱。此時(shí)風(fēng)寒邪氣更易乘虛而入,引發(fā)感冒癥狀。保證充足睡眠,勞逸結(jié)合有助于預(yù)防感冒。
營(yíng)養(yǎng)不良、慢性疾病或近期患病后,機(jī)體抵抗力降低,難以抵御外邪侵襲。適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),進(jìn)行適度鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)。風(fēng)寒感冒可能伴有輕微發(fā)熱,但通常不超過38攝氏度。
長(zhǎng)期處于陰冷潮濕環(huán)境,或突然從溫暖環(huán)境進(jìn)入寒冷環(huán)境,都容易誘發(fā)風(fēng)寒感冒。保持室內(nèi)空氣流通,注意調(diào)節(jié)室內(nèi)溫濕度有助于預(yù)防。風(fēng)寒感冒可能引起肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。
陽虛體質(zhì)者更易感受寒邪,表現(xiàn)為怕冷、四肢不溫等癥狀。這類人群在寒冷季節(jié)更需注意防護(hù),可適當(dāng)食用溫補(bǔ)食物。風(fēng)寒感冒若未及時(shí)治療,可能發(fā)展為咳嗽、咽痛等并發(fā)癥。
預(yù)防風(fēng)寒感冒需注意日常調(diào)護(hù),根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物,避免受涼。保持規(guī)律作息,保證充足睡眠,避免過度勞累。飲食上可適量食用生姜、蔥白等辛溫解表食材,風(fēng)寒感冒期間宜多飲溫水,避免生冷食物。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),但感冒期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)高熱,建議及時(shí)就醫(yī)診治,在醫(yī)生指導(dǎo)下使用感冒清熱顆粒、正柴胡飲顆粒、荊防顆粒等中成藥。
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