兩側(cè)涌泉穴位于足底前部凹陷處,第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起始穴位,在人體足底部具有重要生理功能。具體定位方法為將足掌分為三等份,取前三分之一與后三分之二交界處的凹陷位置。該穴位在足底第二、三跖骨之間,屈足時(shí)足前部出現(xiàn)的凹陷中央即是。左右腳各有一個(gè)涌泉穴,兩側(cè)位置對(duì)稱。
取穴時(shí)可采取坐位或仰臥位,足趾向足底方向屈曲,在足底前部可見明顯凹陷。該區(qū)域皮膚較薄,按壓時(shí)有酸脹感。日??赏ㄟ^輕柔按摩該穴位幫助緩解疲勞,但需注意力度適中。孕婦、足部皮膚破損或患有嚴(yán)重心血管疾病者應(yīng)謹(jǐn)慎操作,必要時(shí)咨詢專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)。
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