孕22周胎兒通常位于孕婦臍下2-3橫指處,子宮底高度約在臍平或略上方,胎兒體位以臀位或橫位多見(jiàn)。
孕22周屬于妊娠中期,子宮隨胎兒增長(zhǎng)逐漸超出盆腔進(jìn)入腹腔。胎兒此時(shí)身長(zhǎng)約27-28厘米,體重約450克,羊水量充足使其活動(dòng)空間較大。胎兒頭部與身體比例逐漸協(xié)調(diào),四肢可自由伸展,胎動(dòng)感知明顯增強(qiáng)。超聲檢查可見(jiàn)胎兒脊柱、四肢骨骼及主要臟器發(fā)育情況,胎盤(pán)位置多位于子宮前壁、后壁或側(cè)壁。胎兒心率維持在120-160次/分鐘,通過(guò)多普勒胎心儀可清晰監(jiān)測(cè)。
若孕婦體型偏瘦或腹壁較薄,可能通過(guò)觸摸感知胎兒輪廓。子宮韌帶牽拉可能引發(fā)下腹短暫刺痛,屬正常生理現(xiàn)象。胎兒體位變化頻繁是此階段特點(diǎn),臀位或橫位無(wú)需特殊干預(yù),多數(shù)會(huì)在孕晚期自行轉(zhuǎn)為頭位。建議孕婦每日左側(cè)臥位休息,避免長(zhǎng)時(shí)間仰臥以防子宮壓迫下腔靜脈。
孕22周需保持均衡飲食,每日增加300千卡熱量攝入,重點(diǎn)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵和鈣質(zhì),如瘦肉、雞蛋、牛奶等。每周進(jìn)行3-5次低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、散步,單次不超過(guò)30分鐘。穿著寬松衣物和支撐型孕婦內(nèi)衣,使用孕婦枕改善睡眠質(zhì)量。定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查,包括血壓監(jiān)測(cè)、尿常規(guī)和超聲篩查,若出現(xiàn)陰道流血、持續(xù)性腹痛或胎動(dòng)異常需立即就醫(yī)。保持會(huì)陰清潔,每日用溫水清洗外陰,避免盆浴和陰道沖洗。
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