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吃什么增加免疫力

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增加免疫力可以適量食用香菇、酸奶、獼猴桃、深海魚、堅(jiān)果等食物，也可遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉、轉(zhuǎn)移因子口服溶液、胸腺肽腸溶片、玉屏風(fēng)顆粒等藥物。

一、食物

1、香菇

香菇富含多糖類物質(zhì)，能激活免疫細(xì)胞活性，促進(jìn)抗體生成。適合燉湯或清炒，每周食用2-3次為宜，過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。

2、酸奶

酸奶含益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強(qiáng)黏膜免疫。建議選擇無(wú)糖原味酸奶，每日100-200毫升，乳糖不耐受人群應(yīng)避免。

3、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量較高，有助于促進(jìn)白細(xì)胞功能。每天食用1個(gè)即可，胃酸過多者不宜空腹食用。

4、深海魚

三文魚、金槍魚等富含Omega-3脂肪酸，能減輕炎癥反應(yīng)。推薦每周食用2次，每次100克左右，注意避免重金屬超標(biāo)風(fēng)險(xiǎn)。

5、堅(jiān)果

核桃、杏仁含維生素E和鋅元素，可提升細(xì)胞免疫。每日建議攝入15-20克，需警惕過敏及高熱量問題。

二、藥物

1、匹多莫德口服液

適用于反復(fù)呼吸道感染患者，通過刺激T淋巴細(xì)胞增殖增強(qiáng)免疫。用藥期間可能出現(xiàn)輕度胃腸道反應(yīng)。

2、脾氨肽口服凍干粉

含多種氨基酸和小分子肽，用于免疫功能低下者。溶解時(shí)需使用專用溶劑，避免與蛋白質(zhì)變性劑同服。

3、轉(zhuǎn)移因子口服溶液

從健康豬脾臟提取，可調(diào)節(jié)Th1/Th2細(xì)胞平衡。儲(chǔ)存時(shí)需避光冷藏，開啟后應(yīng)在規(guī)定時(shí)間內(nèi)用完。

4、胸腺肽腸溶片

用于原發(fā)性免疫缺陷輔助治療，需整片吞服不可嚼碎。用藥期間應(yīng)定期監(jiān)測(cè)肝功能。

5、玉屏風(fēng)顆粒

中成藥含黃芪、白術(shù)等成分，對(duì)表虛易感冒者有效。糖尿病患者應(yīng)注意其含糖輔料。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)免疫力的基礎(chǔ)，建議每日保證7-8小時(shí)睡眠，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)。飲食上注意多樣化攝入，避免長(zhǎng)期單一補(bǔ)充某種營(yíng)養(yǎng)素。出現(xiàn)持續(xù)免疫力低下癥狀如反復(fù)感染、傷口愈合緩慢時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查潛在疾病。藥物使用必須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量或延長(zhǎng)療程。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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