痔瘡患者平時(shí)生活中需要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律排便、避免久坐久站、加強(qiáng)局部清潔、適度運(yùn)動(dòng)等事項(xiàng)。
痔瘡患者應(yīng)增加膳食纖維攝入,如燕麥、西藍(lán)花、蘋果等,有助于軟化糞便。每日飲水量建議超過1500毫升,避免辛辣刺激食物和過量飲酒??蛇m量補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群,減少排便時(shí)對(duì)肛周血管的壓迫。
養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,每次如廁時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)。出現(xiàn)便意時(shí)及時(shí)如廁,避免用力屏氣。便秘時(shí)可使用開塞露輔助,但不宜長期依賴。腹瀉時(shí)需及時(shí)治療,防止頻繁排便刺激痔核。
每坐立1小時(shí)應(yīng)活動(dòng)5-10分鐘,使用透氣坐墊減輕肛周壓力。職業(yè)需要久站者可穿彈力襪促進(jìn)血液循環(huán)。睡眠時(shí)采取側(cè)臥位,減輕直腸靜脈叢壓力。長途旅行前可預(yù)防性使用痔瘡栓。
便后建議用溫水清洗肛門,避免使用粗糙廁紙用力擦拭。可選用含苦參、黃柏成分的痔瘡洗劑坐浴。內(nèi)褲選擇純棉透氣材質(zhì),每日更換。出現(xiàn)瘙癢時(shí)勿抓撓,可涂抹馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏緩解。
每日進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)3-5組,每組收縮肛門20次。推薦游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),避免舉重、深蹲等增加腹壓的項(xiàng)目。急性發(fā)作期應(yīng)臥床休息,緩解后逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)量。
痔瘡患者需建立長期健康管理意識(shí),癥狀加重或出現(xiàn)便血、脫垂等情況時(shí)及時(shí)就醫(yī)。可遵醫(yī)囑使用復(fù)方角菜酸酯栓、地奧司明片等藥物。合并貧血、感染等并發(fā)癥時(shí)需配合紅光治療或手術(shù)干預(yù)。日??捎涗浥疟闱闆r及癥狀變化,定期進(jìn)行肛門指檢和腸鏡檢查。
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