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面食吃多了會(huì)導(dǎo)致便秘嗎

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面食吃多了基本不會(huì)導(dǎo)致便秘,不用過度擔(dān)心。

面食有包子、面條等,含有豐富的碳水化合物,比較容易被身體消化、吸收,所以吃較多的面食一般不會(huì)造成便秘,不用過度擔(dān)心。在日常生活中,建議控制面食的攝入量,不宜吃過多的面食,以免造成營(yíng)養(yǎng)攝入不足,不利于身體健康。在吃完面食后,可適當(dāng)活動(dòng),如散步、打太極拳、練瑜伽等,能夠加速胃腸道的蠕動(dòng),加速食物在體內(nèi)的消化。

在飲食攝入上,建議堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)均衡、少食多餐的原則,可適量攝入富含蛋白質(zhì)、微量元素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物,如雞蛋、堅(jiān)果、芹菜等,每餐不要暴飲暴食,要控制食物的攝入量。

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