木薯粉在合理食用的情況下對人體無害,但過量食用或處理不當可能帶來健康風險。木薯粉由木薯根莖加工制成,主要成分為淀粉,需注意其含有的天然氰苷類物質(zhì)可能引發(fā)中毒。
木薯粉經(jīng)過充分浸泡、煮沸或發(fā)酵等加工后,可去除大部分氰苷,此時作為主食或食品添加劑是安全的。日常用于制作珍珠奶茶、糕點等食品時,因添加量有限且經(jīng)過高溫處理,通常不會導致健康問題。但未經(jīng)處理的生木薯或自制木薯粉若加工不徹底,殘留的氰苷在體內(nèi)可能轉(zhuǎn)化為氫氰酸,引發(fā)頭暈、嘔吐甚至呼吸困難等中毒癥狀。長期大量攝入含氰苷食物還可能影響甲狀腺功能。特殊人群如消化功能較弱者、兒童或孕婦需更嚴格控制攝入量。
建議選擇正規(guī)廠商生產(chǎn)的合格木薯粉產(chǎn)品,避免自行加工生木薯。日常食用時注意控制頻率和單次攝入量,搭配富含蛋白質(zhì)和硫氨基酸的食物如雞蛋、豆制品,有助于降低氰苷潛在毒性。若食用后出現(xiàn)口唇麻木、惡心等癥狀,應(yīng)立即停止攝入并就醫(yī)。儲存時需保持干燥,避免霉變產(chǎn)生其他毒素。合理使用木薯粉既能享受其口感優(yōu)勢,又可規(guī)避健康風險。
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