尿液顏色可作為反映身體水分狀態(tài)、飲食攝入及潛在健康問(wèn)題的簡(jiǎn)易指標(biāo)，通過(guò)觀察其色澤、透明度變化可進(jìn)行初步辨別。

一、無(wú)色或淡黃色

無(wú)色或淡黃色尿液通常代表水分?jǐn)z入充足，身體處于良好的水合狀態(tài)。這種顏色表明尿液被充分稀釋?zhuān)蛞褐心蛏貪舛容^低，是健康的標(biāo)志。日常飲水充足、未大量出汗時(shí)容易出現(xiàn)。維持尿液呈淡黃色有助于腎臟順利排出代謝廢物，減少泌尿系統(tǒng)結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。但需注意，若在未大量飲水情況下持續(xù)排出無(wú)色尿，也需留意是否與尿崩癥等罕見(jiàn)情況有關(guān)。

二、深黃色或琥珀色

深黃色或琥珀色尿液最常見(jiàn)的原因是身體缺水。當(dāng)飲水不足、出汗過(guò)多或腹瀉導(dǎo)致體液丟失時(shí)，腎臟會(huì)濃縮尿液以保存水分，使尿色素濃度增高，顏色加深。服用某些維生素補(bǔ)充劑，特別是B族維生素如核黃素，也可導(dǎo)致尿液呈亮黃色。這是一種暫時(shí)性、無(wú)害的改變。改善方法很簡(jiǎn)單，增加水分?jǐn)z入，尿液顏色通常會(huì)在幾小時(shí)內(nèi)恢復(fù)正常。

三、橙色

橙色尿液可能由飲食、藥物或肝臟問(wèn)題引起。食用大量胡蘿卜、南瓜等富含β-胡蘿卜素的食物可能導(dǎo)致尿液暫時(shí)呈橙色。一些藥物如柳氮磺吡啶腸溶片、利福平膠囊、非那吡啶鹽酸鹽片等也可引起這種改變。需要警惕的是，如果橙色尿液伴隨皮膚或眼白發(fā)黃，可能與膽汁淤積、膽道梗阻等肝膽疾病有關(guān)，此時(shí)尿液中膽紅素水平升高。若排除飲食藥物因素后仍持續(xù)存在，應(yīng)就醫(yī)檢查。

四、紅色或粉紅色

紅色或粉紅色尿液常引起警覺(jué)，原因多樣。最常見(jiàn)的是良性原因，如食用甜菜、紅心火龍果、黑莓等含天然色素的食物。某些藥物如酚酞片、利福平膠囊、苯妥英鈉片也可能導(dǎo)致。然而，血尿是重要病理信號(hào)，提示泌尿系統(tǒng)可能存在損傷或炎癥，如尿路感染、腎結(jié)石、腎小球腎炎、泌尿系統(tǒng)腫瘤等。血尿可表現(xiàn)為洗肉水樣、淡紅色或肉眼可見(jiàn)的血絲，常伴有尿頻、尿痛或腰痛等癥狀。

五、棕色或可樂(lè)色

棕色或可樂(lè)色尿液通常提示情況較為嚴(yán)重。劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的橫紋肌溶解癥，肌肉損傷釋放的肌紅蛋白經(jīng)腎臟排泄，可使尿液呈深褐色。肝臟嚴(yán)重疾病如肝炎、肝硬化導(dǎo)致膽紅素代謝異常，出現(xiàn)膽紅素尿。陳舊性出血在膀胱內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，血紅蛋白被氧化也可形成棕色尿。一些藥物如甲硝唑片、呋喃妥因腸溶片、氯喹片也可能引起。出現(xiàn)此顏色且無(wú)明確藥物史時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)。

六、藍(lán)色或綠色

藍(lán)色或綠色尿液較為罕見(jiàn)，多與特定藥物、染料或罕見(jiàn)代謝疾病相關(guān)。使用亞甲藍(lán)注射液治療高鐵血紅蛋白血癥或作為手術(shù)標(biāo)記染料時(shí)，尿液可呈藍(lán)綠色。某些抗生素如氨苯蝶啶片、西咪替丁片、丙泊酚注射液也可能導(dǎo)致。一種罕見(jiàn)的遺傳性疾病——藍(lán)色尿布綜合征，由于腸道對(duì)色氨酸吸收異常，也會(huì)產(chǎn)生藍(lán)色尿液。通常這種顏色改變?cè)谕Ｓ孟嚓P(guān)物質(zhì)后會(huì)消失。

七、渾濁或乳白色

尿液渾濁或呈乳白色可能提示膿尿、乳糜尿或磷酸鹽尿。膿尿常見(jiàn)于泌尿系統(tǒng)感染，如腎盂腎炎、膀胱炎，尿中含有大量白細(xì)胞和細(xì)菌。乳糜尿是由于淋巴管與泌尿系統(tǒng)之間出現(xiàn)異常通道，淋巴液混入尿液所致，可能與絲蟲(chóng)病、腫瘤壓迫有關(guān)。高磷酸鹽尿則在尿液靜置后出現(xiàn)白色沉淀，多與飲食或代謝有關(guān)。若尿液渾濁伴有發(fā)熱、尿痛，需考慮感染可能，應(yīng)進(jìn)行尿常規(guī)檢查。

觀察尿液顏色是日常健康監(jiān)測(cè)的簡(jiǎn)單方法，宜在自然光下觀察晨尿或隨機(jī)尿標(biāo)本。需結(jié)合尿量、氣味、排尿感受及全身癥狀綜合判斷。單次顏色異常如與飲食、藥物相關(guān)且無(wú)不適，通常無(wú)須過(guò)度擔(dān)憂。但若顏色異常持續(xù)超過(guò)一天，尤其是出現(xiàn)紅色、棕色、藍(lán)色或渾濁尿，并伴有尿頻、尿急、尿痛、發(fā)熱、腰痛、水腫或眼瞼浮腫等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行尿常規(guī)、尿沉渣鏡檢、泌尿系統(tǒng)超聲等檢查以明確病因。日常生活中，保持每天1500至2000毫升的適量飲水，均衡飲食，避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿，有助于維持尿液正常的顏色和泌尿系統(tǒng)健康。