37歲遺精屬于正常生理現象,可能與性刺激、睡眠姿勢、生殖系統充血等因素有關。
遺精是男性在無性行為時精液自然排出的現象,多發(fā)生于青春期至中青年階段。成年男性偶爾遺精屬于正常生理調節(jié),尤其在沒有規(guī)律性生活或長期禁欲時更易出現。夜間睡眠中因夢境刺激、內褲摩擦或膀胱充盈壓迫生殖器,均可誘發(fā)反射性射精。部分人群在過度疲勞、精神緊張或攝入辛辣食物后,生殖系統敏感性增高也可能導致遺精頻率增加。
若伴隨會陰脹痛、排尿異?;蚓侯伾淖?,則需考慮前列腺炎、精囊炎等病理因素。長期頻繁遺精可能影響睡眠質量,但單純每月1-2次遺精無須特殊干預。保持規(guī)律作息、避免睡前過度興奮、選擇寬松內衣等措施有助于減少發(fā)生頻率。
建議保持適度性生活頻率,避免長時間禁欲或過度縱欲。日??蛇M行盆底肌鍛煉增強控制能力,如凱格爾運動。飲食注意減少咖啡因和酒精攝入,睡前排空膀胱。若單月遺精超過5次或伴隨其他不適癥狀,建議到泌尿外科排查生殖系統炎癥、激素異常等潛在問題。多數情況下無需藥物治療,通過生活方式調整即可改善。
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