月經(jīng)周期中排卵期前后1-2天最容易懷孕，通常為下次月經(jīng)前14天左右。懷孕概率較高的時間段主要有月經(jīng)規(guī)律者排卵日前5天至排卵后1天、月經(jīng)不規(guī)律者需結(jié)合排卵監(jiān)測、基礎(chǔ)體溫升高0.3-0.5℃時、宮頸黏液呈蛋清狀拉絲時、排卵試紙強陽性轉(zhuǎn)弱時等。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前14天。卵子排出后在輸卵管內(nèi)可存活12-24小時，而精子在女性生殖道內(nèi)可存活2-3天。因此排卵日前5天至排卵后1天為易受孕期，其中排卵日前1-2天同房受孕概率最高。月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，排卵時間可能提前或延后，可通過測量基礎(chǔ)體溫、觀察宮頸黏液變化或使用排卵試紙輔助判斷?；A(chǔ)體溫在排卵后會上升0.3-0.5℃，宮頸黏液在排卵期變得稀薄透明且可拉長成絲。排卵試紙檢測到強陽性后轉(zhuǎn)為陰性時，通常提示24-48小時內(nèi)將發(fā)生排卵。
建議備孕期間保持規(guī)律作息，避免過度勞累。每日保證7-8小時睡眠，適當(dāng)進行散步、瑜伽等溫和運動。飲食上注意補充富含葉酸的食物如深綠色蔬菜、動物肝臟，避免吸煙飲酒。同房頻率可保持在隔天一次，既不會過度消耗精子儲備，又能提高受孕機會。若嘗試6個月未孕，建議夫妻雙方共同就診生殖醫(yī)學(xué)科進行系統(tǒng)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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